青少年弯腰驼背是怎么形成的,驼背是怎么回事

初中阶段是学生身体发育的关键时期，而驼背是初中生比较常见的不良姿态之一，主要由于长时间不良的坐姿以及低头玩手机造成的。青少年的主要见于老弯腰驼背坐着，时间长了我们背部的韧带，软组织已经逐渐适应了前弯的状态，养成良好的坐立行姿势驼背产生的根本原因是由于长时间的不良姿势造成的，初中阶段的学生最容易出现驼背，这个时期及时注意日常的坐立行姿势，可以有效的预防驼背的发生，到了高中时期，形成习惯就很难纠正了。

1、驼背是怎么回事？小孩驼背是缺乏什么？

谢邀。驼背其实就是脊柱正着向前弯了，脊柱有侧弯有向前弯，一般来说就是这两类的问题，一类先天性的，一类是后天造成的。先天的比如说这个脊柱上长得不好，这跟遗传病有关，属于发育不好，有过度侧弯的前弯的，这个是比较少见的，第二类呢，大多数是自己使用不好或者是出了什么意外造成的，还有比如说佝偻病，这都属于使用不好或者注意不够造成的。

佝偻病也是因为营养不好缺钙什么造成的，这种情况并不多见，多数的都是稍微年龄大一点儿的或者年龄比较大的人逐渐出现这种驼背的表现。青少年的主要见于老弯腰驼背坐着，时间长了我们背部的韧带，软组织已经逐渐适应了前弯的状态，正常的人的颈椎和腰椎是前凸的，所以正常情况下就不会出现驼背的情况。但是如果腰椎颈椎都变成了向后凸，这样就可以整个和本来就后出的胸椎一起形成驼背，时间长了就很难纠正了，

2、初中生驼背怎么破？

初中阶段是学生身体发育的关键时期，而驼背是初中生比较常见的不良姿态之一，主要由于长时间不良的坐姿以及低头玩手机造成的。长时间的不良坐姿造成颈前纵韧带收缩，颈后纵韧带拉长，颈椎间盘前部受压，简单点讲就是身体前面的肌肉和软组织（胸肌和腹肌）收缩变短；身体后部的肌肉和软组织（斜方肌中束、下束）拉伸变长，—《体态矫正指南》改善驼背应拉伸缩短肌肉，放松缩短肌肉，即放松胸前肌肉，加强背后肌肉的力量。

具体纠正方法我们可以从以下两面方面进行：1）养成良好的坐立行姿势驼背产生的根本原因是由于长时间的不良姿势造成的，初中阶段的学生最容易出现驼背，这个时期及时注意日常的坐立行姿势，可以有效的预防驼背的发生，到了高中时期，形成习惯就很难纠正了，坐：坐如钟，眼睛直视前方，腰背部挺直臀部稳重落于椅子正中或稍后，大腿保持水平，避免耸肩、歪头等现象的发生。

立：站如松，两眼平视前方，双臂自然下垂，昂首挺胸，微收腹，行：行如风，两眼平视前方，肩要平，抬头挺胸，两臂自然前后摆，两脚直线向前行走。2）拉伸紧张肌群，加强背后肌肉力量拉伸紧张肌群单边墙壁支撑预备姿势：站在墙边，将手放在墙上并与肩同高；动作路线：将上半身转离墙壁，手臂保持不变，在转动的过程中，感受胸部的拉伸，

手和脚的位置保持不动，当胸部有充分拉伸的感觉时（不可有撕裂感），坚持深呼吸数次后，换另一边进行。完成2组，每组约15~30s（左右两侧完成个完成一次为一组）屈肘支撑预备姿势：前臂贴于墙上，手部朝上，肘部与肩同高；动作路线：将上半身转离墙壁，手臂保持不变，在转动的过程中，感觉胸部得到充分的拉伸感（但不能有撕裂感），坚持深呼吸数次后，换另一侧重复进行，

完成2组，每组约15~30s（左右两侧完成个完成一次为一组）加强背后肌肉俯身W字伸展预备姿势：屈伸俯身，身体与地面呈45°脚，屈肘，双手握拳，大拇指朝外；动作路线：外展手臂至与身体呈W型，重复该动作。完成2~3组，每组12次俯身Y字伸展预备姿势：屈伸俯身，身体与地面呈45°脚，屈肘，双手握拳，大拇指朝外；动作路线：上提手臂至与身体呈Y型，重复该动作。