人多就紧张怎么办,打篮球时人多就很紧张

一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。你听别人的同时，其实你就已经在参与社交了，你要相信你要表达的东西能得到别人的共鸣，别因为一次两次的冷场就备受打击，在人群中寻找到一位志趣相投的人是一件即幸福又幸运的事情，主要以上三点，个人又想到另一个问题，那就是打球风格最好找教练指点下，许多打野球打惯了的人（我也是打野球的人，但我正式比赛也不差）一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，这样的例子太多太多，多为那些人惋惜。

1、在人一多的地方就很紧张，怎么办？

尽管现在的社会越来越开放，但是有很多人却不愿面对社交。一些人是因为性格内向，还有一些人是因为社交恐惧症，也就是“社恐”，内向的人，是不愿意去主动社交，但是可以社交；但是患有社恐的人是惧怕社交。如果你患有社交恐惧症，一定不要责怪自己，因为这不是你的错，有研究表明，社交恐惧症的形成多半是受家庭的影响。父母的教育方式、家庭的结构、隔代长辈对家庭的影响、兄弟姐妹之间的相处模式和环境等，都对社交恐惧症的发生和发展起着一定的作用，

另外，自卑也是社交恐惧症的一个成因。社交恐惧症的患者总是走不出过去的泥潭，他们总是一遍一遍重复旧有的困扰，走不出内心的阴霾，如果你想克服社交恐惧症，首先一定要相信自己，其次是要相信他人。培养自信的第一点就是不要否定自己，每个人都是独立的个体，你的一切决定了你就是你，第二点是不要苛求自己，要知道“金无足赤人无完人”，只要尽到自己最大的努力了，不成功也没有关系。

第三点是不要封闭自己，不愉快的过往和回忆已经发生，总结经验，把握当下才是最重要的，缺乏自信的你在与人沟通的时候，可以先当一个认真的聆听者。你听别人的同时，其实你就已经在参与社交了，然后试着说一些你擅长的东西吧，这能培养你的自信。不要怕你说的东西别人不喜欢听，那只是个人爱好不同而已，将自己喜欢的事情表达出来，就是社交的一部分，

在社交场合，相信别人也是很重要的。你要相信你要表达的东西能得到别人的共鸣，别因为一次两次的冷场就备受打击，在人群中寻找到一位志趣相投的人是一件即幸福又幸运的事情，想象一下最后的幸福，你只是中途缺少点幸运罢了。相信自己，信任他人，从聆听开始，慢慢打开心扉，打开话匣。你会克服社交恐惧，找到可以滔滔不绝的聊天对象和场合，

2、打篮球时人多就很紧张，发挥不了正常水平，但又想证明自己，怎么办？

我也是个篮球爱好者，篮球各方面都不错，但由于身高只有165cm，所以....个人觉得，在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。因此，要克制心理压力，个人觉得需要：1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂，

一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。2.一定要有激情和击败对手的狠劲（个人打球时常很散漫，瞧不起人），篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一，3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气，主要以上三点，个人又想到另一个问题，那就是打球风格最好找教练指点下，许多打野球打惯了的人（我也是打野球的人，但我正式比赛也不差）一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，这样的例子太多太多，多为那些人惋惜。