瑜伽教培是什么,适合什么人练

瑜伽是健身，是运动，瑜伽可以塑形减肥。精品原则既然是选择去瑜伽班练习瑜伽，就一定要选择精品一点的瑜伽馆，针对性不同（瑜伽体验课是简单体验，感受瑜伽，而瑜伽课程是系列课程，科学性和渐进性会强很多）、学习内容不同，随着自己的练习，觉得瑜伽是一种平衡。

1、瑜伽是什么？

瑜伽是什么？大师会告诉你：瑜伽是联结，是梵我合一。初学者会告诉你：瑜伽是健身，是运动，瑜伽可以塑形减肥，还有一部分人会告诉你瑜伽就是拉伸呗。每个人心中都有一个不一样的瑜伽，瑜伽是什么？对我而言，一直在变化。第1次瑜伽理论课上，老师告诉我瑜伽是连接，最终要达到梵我合一的境界，我一脸懵的想莫非瑜伽是神学，和中国的成佛修仙一样。

随着自己的练习，觉得瑜伽是一种平衡，这种平衡包括方方面面。从瑜伽体式来说：身体力量和柔韧的平衡，关节稳定和灵活的平衡。身体两侧的平衡，从自己的内心来说：对高级体式的向往和日复一日，年复一年反复练习基础体式的平衡，也可以说是一种理想和现实的平衡。现在发现瑜伽是一种生活方式，你会把瑜伽课上的点点滴滴，有意识和无意识的带到生活中去。

是一种潜移默化的影响，就好像你在一个环境中待的时间长了你就会变成环境的一份子一样，从体式上来说：坐、立、行、甚至卧都会注意体态，保持一种积极向上的，健康的平衡的体态。这也是为什么很多人说练瑜伽的人看上去气质和别人不一样，别的不说，她对体态的要求，是下意识的刻在脑子里面。从内心来说：你会用瑜伽的方式去为人处事，待人接物，

我举几个例子1、“在身体的边缘温和的伸展，在自己能力范围内做体式，能做到哪做到哪，不强拉硬搬”。这句话我相信大家都听过，在生活中就是尽最大的努力去做一件事，做好每一步，但是结果如何不强求。成功了，感恩；失败了总结经验下次继续，不强求不气馁。2、“每个人的身体都不一样，不攀比，不强迫自己完成暂时完成不了的体式，接纳自己，”，

这句话大家也应该听过。生活中也一样，接纳自己的缺点，努力去改变自己的缺点，享受改变缺点的过程，坦然接受有缺点的自已。不止对自己，对家人，对朋友，对孩子，3、“当一个体式完成不了时，可以借助辅具，用复具不代表我们不行，而只是为了更好的体会体式”。生活中也一样，这个我觉得不用我解释。4“在体式保持时，关注呼吸，关注身体”，

生活中也一样，做任何事情的时候，专注于你当前做的事情，不东想西想，你会发现世界很简单。我觉得如果想通了这一点，你就不会失眠，为什么会失眠？该睡觉的时候你想的太多，你忘了自己现在的任务是睡觉。就现在而言，瑜伽对我来说就是生活，瑜伽的智慧就是生活的智慧。用瑜伽的智慧和思维方式去生活，你会发现生活很简单，很快乐，很容易满足，但是我们又积极，上进，努力，不怕付出汗水，

大家可以试一试。下次在生活中当你面对困难时，当你无法控制自己的情绪就要爆发时，生意不好时，失恋时，遇到挫折时，或者得意忘形时，想想瑜伽垫上的呼吸，耐心，包容，放松，你会豁然开朗一身轻松的感觉，关注凡一，共享健康和美丽。写完发表之前，习惯性的看一篇有没有错别字，有没有语句不通的地方，突然发现如果有一天我不写瑜伽了，写鸡汤估计也很鲜，

2、阴瑜珈是什么，适合什么人练？

说起阴瑜伽，这些年在国内还是很流行的，它最早是美国的一个医学博士在1976年创立的，而后在世界流行，近年来在国内也开始流行。一.简介阴瑜伽不是瑜伽的某个分支或者叫法，它是一个比较新颖的流派，强调的是整个身体的放松，缓慢的呼吸加上长时间固定动作的保持，以达到协调关节锻炼骨骼肌肉耐力而身心合一的目的，我们拿阿斯汤伽和阴瑜伽对比，用最大的区别来方便记忆。

阿斯汤伽是一套流畅的动作配合呼吸连贯完成，阴瑜伽则呼吸缓慢，一个动作保持好久，配合呼吸感受身体变化，阴瑜伽的阴，跟我国的阴阳学说有很多相通点，阴阳不是固定的是相对的，比如连续的体式为阳，那静止的体式就为阴，比如外练体式是阳，内敛脏腑就是阴，比如力量为阳，韧性就是阴等等。二.发展阴瑜伽最初的创立到流行是很适合欧美人的，因为国外更重视力量，阴瑜伽的出现可以更好的帮助他们平衡阴阳，而且外国人骨架较大，有一定力量基础，体式也相对传统瑜伽简单，多集中在髋部，骨盆，脊柱等位置，练习起来更容易，所以才会那么流行。