舞韵瑜伽的课怎么排,怎么排一节优秀的瑜伽课

舞韵瑜伽的动作编排舞韵瑜伽在曼妙的瑜伽基础上，将很多瑜伽体式与舞蹈元素糅合起来，配上音乐疗法，编排出的功能与技巧相结合的瑜伽。舞韵瑜伽由来舞韵瑜伽是从哈他瑜伽分支出来的现代新型瑜伽，用哈他的瑜伽体式，融入古典舞、芭蕾舞、民族舞等舞蹈元素，配上音乐，既有锻炼的作用，又改变了传统瑜伽一招一式的固定套路，让练习者更能感受到节奏性、抒情和造型的美感，身心愉悦的同时，让肢体更加协调健康。

1、怎么排一节优秀的瑜伽课？

练习瑜伽先要搞清楚瑜伽的来源。，。本身来源于印度教的瑜伽派，当时那些瑜伽派他们练习瑜伽其目的是为了让身心更加柔软一点，然后打坐可以做的更加的舒服，。，瑜伽通过拉筋让身体更加的柔软、健康、舒适，和少林《易筋经》、武当《八段锦》原理上面基本上一样。，个人感觉生活处处是瑜伽，随时可以八段锦，根本不需要花专门去练习。

，。只要改变自己日常的生活习惯就行，。，生活习惯不改变，再好的锻炼方法作用也不大。，。平时行立站卧注意身体姿势，让身体自然的处于某种拉筋的状态即可，。，。比如我坐者的时候身体正直，稍微向前倾一点，感觉到脊柱有拉伸感，。，。午休时间双腿分开开胯了（刚开始睡醒疼的不能动了，一个月就好了，）。，。，走路的时候可以垫着脚尖走一走，用脚跟走一走。

2、怎样排一节最基础的瑜伽课呢？有哪些基础的体式呢？

排一节瑜伽课，不管是不是最基础的课程，只要涉及到排课，就必须有主题，然后再围绕这个主题来选体式，体式是为主题服务的。不要为了凑数凑时间去排体式，也不要东一榔头西一棒的，1、选主题。主题是一堂课的核心，一堂课的灵魂，主题能把你所有的体式凝聚起来。如果说体式是珍珠，那么主题就是穿起珍珠的线，没有这根线，再美的珍珠也是一盘散沙，东一颗西一颗的不成型，价值就会大打折扣。

瑜伽课的主题很多，比如针对髋关节、肩关节、针对脊柱、膝盖、手臂、双腿；比如主要加强力量的训练；柔韧度的训练；平衡性的训练；等等。2、围绕主题选体式，主题确定好了以后，以主题为核心目的，去选能达到主题这个目的体式。这要求排课的老师了解瑜伽体式的功效，比如说你这节课开肩，但是你都不知道哪些体式是开肩的，那么课程效果不可能好，

主题有了，为主题服务的体式也有了，下面就是如何把体式连起来了。1、一堂基础的瑜伽课，大约选十个体式左右为宜，2、体式强度：低一一