优肯篮球怎么收费,你是怎么爱上篮球的

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1、怎么打好篮球？

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感谢@聚星动力的朋友们帮我翻译，训练是提高篮球水平的关键。在球季的时候，我们每天早晨训练4-6小时，每天下午我通常还会加练1-2小时来练习投篮，当然还会有些基础性的体能（功能性的，核心，小力量）训练，场上的有氧运动。我接受过最好的训练方法是那些将篮球和智力结合在一起的训练，比如根据数字和灯光的颜色来决定投篮位置的训练，或者边做一些简单的数学题边练习弹跳。

2、你是怎么爱上篮球的？

你喜打篮球的原周是什么？小时打篮球就是好玩，也没想那多，我记得，五，六年级那个时都开始放学以几个同学约好一直打到天黑才回家，也可能就是天性同学在一起抢怪好玩的，谁抡到就往蓝框上丢，也没配合也不讲走步，现在想起小时打蓝球记忆优心，我打蓝纯是娱乐.因人有自知自明，想望职业发展，说内心话我想都没想，不是那个料，先天缺陷太多，因为蓝球它不但是体育比赛项目，它也是大家喜闻乐見的娱项目，普及面也光，单位，机关学校，连有生产大队都有蓝球场，玩起耒也很方便，多少人都能玩。

3、如何在一个假期提高自己的篮球水平？怎么练才能做到？

个人有一个建议，假设你的假期是50天，那么我们先把7天设为休息时间，大概就是每训练7天休息一天，这7天你是不用做篮球方面的训练，但你需要一天观看一场全场的比赛，这是第一部分:从第一节开始到比赛结束，不允许快进，参考的队伍可以是圣安东尼奥马刺队，犹他爵士队，波士顿凯尔特人队的比赛，从比赛中得到感悟，也作为一个放松身心的选择！另外，在休息当天你应该去思考总结这一周的训练里面你有哪些进步的点，有没有感到投篮稳定性与命中率提高了？对篮板落点的判断是不是更清晰？防守时脚步有没有跟上？去总结思考，并对要提高的具体方面作一个训练计划！第二部分:体能训练方面:1.每一天都必须做柔韧训练，50天内都必须坚持完成的任务，压腿，体前伸，这是每一天的热身也是对全身协调性的一项很好的训练！2.俯卧撑:训练三天休息一天，训练当天，一次做三组，每组15个，要求绝对标准的做法，不要滥竽充数！3.深蹲:训练两天休息一天，每次做两组，一组25个。