瑜伽念哈瑞是什么意思,什么是瑜伽冥想

如果你真要说瑜伽是传销，我只想说你到底知道什么是瑜伽吗。每天瑜伽冥想1分钟，肉体会发生什么变化，首先肥胖是坚持瑜伽练习第一个解决的，不可否认，瑜伽塑身效果是最好的，如果你不相信可以去看看长期坚持练习瑜伽两年以上的，没有一个不是身材均匀的，如果每天坚持练习瑜伽冥想1分钟，肉体会发生什么变化呢。

1、什么是瑜伽冥想？

每天瑜伽冥想1分钟，肉体会发生什么变化？如果每天坚持练习瑜伽冥想1分钟，肉体会发生什么变化呢？首先会让你的皮肤变得清洁透亮，吹弹可破，你的毛孔被打开了，脏东西被排出在外，整个身体都是健康的。其次你的免疫力提高了，不再经常受到感冒和生病的困扰，对于食物也不会再有如饥似渴的状态，最后你的心胸变得更加宽广了，觉得所有事情都是小事，没有什么值得你去生气的。

这就是瑜伽冥想的魅力，瑜伽冥想不是随随便便放空，做到深入有窍门。幻椅变式这个体式比幻椅的难度还要更加高一点，不仅需要我们的腿部非常有力量，同时需要手部配合来完成这个体式，它非常锻炼你的腰部和大腿。也同时锻炼了颈部和肩膀，动作分解：双腿并拢脚尖触地，膝盖弯曲，上半身下压，头部抬起目视前方，双手从大腿内测绕过向后伸直，五指张开。

起飞变式这个体式属于瑜伽中进阶的体式，它需要你的双臂非常有力，也需要下半身非常具有平衡能力，才能完成这个较为复杂的体式，动作分解：双手和肩同宽在身体两侧，肘部弯曲双手撑地，腰部以下部分均倾向右侧，左腿向右方伸直，和地面保持平行。左腿大腿向上，膝盖弯曲小腿向下收，放在右腿前方，眼睛看向右边地面。扭头触膝变式这个体式极大的锻炼了我们的腰部，让我们的手臂变得更加的纤长，

2、有人说：瑜伽是最大的骗局，你怎么看？

我十八岁接触瑜伽，因为从小身体不好，高中时期时常晕倒，痛经长达8年，生理期来前胸部胀痛至少十天，从接触瑜伽开始，身体素质变好是第一步，最为明显的就是眩晕症不犯了（特殊情况除外）练瑜伽第二年痛经基本消失，胸胀痛在练习第三年完全消失。你说我瑜伽没受过伤，肯定伤过，以前的老师不专业每天都是强迫自己的身体去练习，肯定受伤了，但是也只是小伤而已，当意识到以后就马上停止，

后来自己去学习了两个月教培班，出来开始当瑜伽老师，因为自己受过伤，所以教课特别小心，每年固定外出学习进修两到三次，到现在教课接近7年。在带的会员当中至今没有一个因为练习瑜伽受伤的，反而是私教会员里肩颈痛的、腰椎间盘突出的，膝关节疼痛的我都给她们解决了，我想这个才是我最这份工作最值得高兴的，首先肥胖是坚持瑜伽练习第一个解决的，不可否认，瑜伽塑身效果是最好的，如果你不相信可以去看看长期坚持练习瑜伽两年以上的，没有一个不是身材均匀的。

我曾经带出多个150斤左右的会员现在瘦下来到110左右的，而且最明显的都是说身体素质变好，如果你真的爱好瑜伽，你的饮食结构生活方式都会被改变。我从开始每天早上晨练起再也没有熬夜过（除了过年那几天陪伴家人）也会控制肉的摄取量，肉吃多了第二天练习极度笨重，想戒肉素食但是家里人不允许，只能再等几年看看，如果你真要说瑜伽是传销，我只想说你到底知道什么是瑜伽吗？。