怎么才不会紧张,怎么说话才能不紧张

这样慢慢的就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的。天下考试（大考）一般紧张，人人紧张，“欲擒故纵”若要不被考试紧张所折磨，任其紧张，接纳紧张，顺其自然就好，培养自己的能力，实力增强自信，面对问题就不会再紧张。

1、怎么说话才能不紧张？

您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。见到一些人说话时会紧张，是由于性格内向，内心自卑等心理状态的原因造成，需要慢慢练习改变，自己主动性很重要，建议几点：一、克服内心自卑心理，增强自信心。内心自卑，会表现出紧张、内向、不敢说话等等现象，这个与性格与成长环境有关，需要慢慢去锻炼、适应，外部环境可以改变一个人的性格的，

所以，还是建议主要去做一些事，现在做托管老师，可以经常和家长勾通，有意识的约见家长，一方面可以更好的管理学习。另一方面可以增加你的自信心，这样慢慢的就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的。二、暗自练习，休息时间在家里自己对着镜子练习说话，这个很有效，每次的练习能知道实际情况下的说话情况，然后加以修正说话水平，经常练习的人，自信会增加，自己熟练程度提高，自然就不紧张了。

据说希特勒在演讲前都会在镜子前练习，因为希特勒紧张也结巴三、相信自己的能力，由于对自己能力的怀疑，会使自己做事担心做不好或做错，其实在这个世界，不是别人天生就会的，也是后天学习努力得来的。也许你今天的工作，别人开始学习初期，根本不如你的成绩，所以任何事相信自己能做好，天下事不与别人比，只要今天比昨天强，就说明我们努力了，

2、怎样才能做事不紧张？

我是戴钢盔的ZZZ。要做到做事不紧张，要注意以下几个方面：首先，是放松心态，做事会有紧张感，这是很正常的心理反应，就象考试、演讲、表演节目等，正式开始之前都会有紧张感，这是人体的应激反应，非常正常，也正是因为有了这种反应，才会在正式开始时表现得更好。如果一直紧张，那就要在平时多注意了，其次，在做事之前有充分的准备。

俗话说”手中有粮，心中不慌“，实际上就是指你做什么事之前要预有准备，准备得越充分，越考虑得仔细，心里越有底，就会越有信心，就会越不紧张，第三，平时要加强学习。加深对做事所涉及行业的学习、了解，使自己成为这方面的能手，因为非常熟悉，也就越不紧张，第四，要多经历。经历场面越多，经历的类似事情越多，就越不会紧张，

古话说”曾经沧海难为水，除却巫山不是云“就是这个道理，你如果经过了大场面，对于小的场面就不会再怎么紧张了。第五，可以在做事开始之前做好计划，提醒自己，可以在手里拿个纸或者是什么东西，同时暗示自己，但千万不要告诉自己”我不紧张“这样的话，而是提醒自己说话要慢一点、语气平缓一点。在做事之前，做好计划；在讲话之前，心里要有底数，第一讲什么、第二讲什么、第三讲什么等，

3、容易紧张是怎么回事呢？

容易紧张是什么原因？容易紧张，实际就是容易焦虑，一般分为三种情况，一是个性敏感多疑没有安全感，这种性格的人在没有任何事情的情况下都可能感到紧张，自己的周围不安全。二是大脑里有很多负性的错误的知识理论，并且这些知识产生了焦虑，对自己的安全造成影响，比如类似杞人忧天这类的，还有一种情况，就是收到过某些刺激惊吓，尤其是比较强烈的刺激惊吓，形成了条件反射，开始的时候是在遇到这些刺激点，就会很焦虑，时间越长，这种条件反射会越强烈，有时没有到一些刺激场景，也可能运行，造成突然的焦虑出现症状。

4、演讲的时候怎样才能不紧张？

（谢邀）演讲前做好充分的思想准备，把演讲内容熟记于心，把演讲过程中有可能出现的状况都考虑进去，上台前暗示自己，我能行，这跟平常发言差不多，无需过分紧张。上台时深呼吸，尽量舒缓紧张情绪，眼光尽量避开听众，演讲中尽量放松，目视对面墙角，面带微笑，把最好的一面展现出来，一旦因紧张出现脑子空白或忘词，千万别表面上现出慌张，按准备的预案注意抓住主杆忽略枝叶，尽量使听众听不出衔接纰漏。