什么时候最适合练瑜伽,练瑜伽的最佳时间是什么时候

练瑜伽，没有时间的限制，什么时候练都可以，我一般情况下，是晚上8点钟练，因为白天要上班没有时间，所以就选择这个时间段。瑜伽里面流派众多，每种瑜伽都有一个适合的时间来练习，效果是比较好的比如，练习瑜伽三大禁忌一忌忽视呼吸瑜伽行者认为，四、用心去练习瑜伽瑜伽是关于美的修养。

1、练瑜伽的最佳时间是什么时候？瑜伽教练资格考试用什么软件复习？

只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。对于朝九晚五的上班族来说，可以充分合理利用零散时间，时间分配：清早起床和晚上入睡前利用十到十五分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩。

其实瑜伽里面流派众多，每种瑜伽都有一个适合的时间来练习，效果是比较好的比如：1、阿斯汤加传统的练习方式是每周练习六次，每天早上4点半开始练习，练习阿斯汤加的人是所有瑜伽士当中最自律的，阿斯汤加有独特的呼吸方法和固定的序列，里面的高难度体式比较多，这个练习的过程是比较难，也是一种心理和身体被清洁的一种过程，

2、高温瑜珈一般在特定的环境下进行练习，室内温度一般为36-42度，可以排毒、减肥，促进身体的血液循环，增加心肺功能，对人体的关节很好，很适合寒性体质人练习，祛除寒气并能调理身体的慢性疾病。一天当中，早上7时30分到9时；下午16时到20时，是最好的时间段，3、阴瑜伽：是一种能量收摄的瑜伽，非常适合晚上临睡前进行练习，根据地心引力自然伸展，不主动发力，靠身体重量往下沉，长时间的静态保持，配合呼吸调整全身放松，让身体和情绪冷却下来，把意识关注在骨骼关节之上，特别是在心灵层面以一种内观自己，接受当下，包容意识来练习。

非常适合脾气暴躁易怒的人群，做阴瑜伽可以更好的反省自己，去从新审视自己，客观的去看待周围的人和事情，让心智进入一种接纳的状态，4、轮瑜伽，办公瑜伽，球瑜伽还有舞韵这些不能算是瑜伽当中的流派，但是一般会选择做傍晚或者晚上8点以前，这些瑜伽都是舒缓放松和修复身体，特别是舞韵瑜伽可以提升个人气质，有舞蹈的元素在里面，活动起来让人情绪放松，身心愉悦，下午或者傍晚骨骼肌肉都比较灵活，可以让身体更容易进入状态。

5、哈它瑜伽和流瑜伽，早上，下午和傍晚都可以练习，但是下午体温比较高，肌肉在体温和室内温度比较高的情况下会变得柔软，骨骼关节也相应比较灵活，而且人体氧摄入峰值一般是做傍晚，傍晚跑步的人都清楚这个道理。傍晚，体内激素、酶等生理调节，都会处在最佳状态，瑜伽教练资格考试用什么软件复习呢?在这里小编强烈推荐大家使用上学吧教练资格题库APP，这个软件有瑜伽教练考试高质量真题及模拟试卷，做完提交试卷，有测试评估，这样可以帮大家及时检验学习效果，查漏补缺，梳理书本知识点和总结考点内容，从而达到一个非常好的复习效果!最后，预祝大家瑜伽教练考试顺利!。

2、什么时候练瑜珈好？

练瑜伽，没有时间的限制，什么时候练都可以，我一般情况下，是晚上8点钟练，因为白天要上班没有时间，所以就选择这个时间段！但是瑜伽也有好多的课程，就是建议如果太晚练，就尽量少练一些运动强度比较大的，例如普拉提之类的，因为太晚练这种运动强度大的，大脑就会一直处于兴奋状态，晚上容易失眠！练瑜伽，真的特别好，因为练瑜伽时，可以让自己专注于动作，没有多余的精力去想其它的，并且真的有舒缓心情、减压的作用，别看每次那一个小时的锻炼，仅仅这一个小时可以让自己的心平静下来！我有一次，就是工作上遇到了特别不开心的事情，压力也大，那天的心情真的是差到了极点，焦躁无比，于是我就去练了一个小时的瑜伽，练完之后，似乎所有的事情都看开了，心情也豁朗不少！那种感觉特别特别好！除此之外，还可以锻炼身体，塑形，哈哈哈，但是一定要坚持练哦！这个视频是我开年后的第一练，因为算了算有将近两个月的时间没练了，天哪，拉伸的时候那叫一个疼啊，所以一定要坚持练习！加油！{!--PGC_VIDEO:{\