游泳中级班学什么,怎么快速学会游泳

有选教练的时候，最好让教练做游泳展示，现在很多不会游泳的人也去做游泳教练，边学边教。不仅如此，我还带了几个朋友学会了游泳，其中一个朋友的孩子在学会游泳的次年，被她所在中山大学的体育老师评价游得很标准很规范，一名合格的教练会回答你关于游泳的所有技术问题。

1、一般报什么游泳班比较好？

我是一名游泳教练。学游泳当然是私教课好，是针对性的教学，培训班教学一般教练教的都粗糙，不会每个人的细节都照顾到。还有选教练的时候，最好让教练做游泳展示，现在很多不会游泳的人也去做游泳教练，边学边教，如果游的不是那么回事不要选，多问问题，教练回答不上来，不要选。一名合格的教练会回答你关于游泳的所有技术问题，

2、会游泳是一种什么样的体验？会游泳的你们是怎么学的？

会游泳是一种什么样的体验？会游泳让我觉得人潜能无限！会游泳让我身体更健康！会游泳让我更乐观、更自信！会游泳让我心情更愉悦！会游泳让我在很短的时间内迅速达到了减肥塑身的效果！会游泳的你们是怎么学会的？“世上无难事，只怕有心人”！我是通过自学，学会游泳的！学生时代的我是个既不喜欢体育运动，又被父母认为笨手笨脚啥也干不好的人！总之，就是在体育方面不行的人！这样的恶性循环，让我一直很自卑，羡慕别人的同时觉得自己体育永远不行。

在我快奔四的年龄，因为身体健康方面出了问题，加上很渴望重新拥有健康苗条的身材，开始自学游泳，虽然一开始自己在水里瞎扑腾了几天，也没有游起来。在这个过程中我意识到这样毫无章法的扑腾是不会有结果的，学习游泳也一定是有方法、有步骤的！于是，我就上网搜索游泳学习的方法，就这样一边在网上学习，一边下水实践，居然用了半个月左右的时间学会了蛙泳！这一下子让我又开心又自豪！原来，人是潜能无限的，千万不要只相信“别人说你不能”行不行，只有自己去尝试！在第一年学会了蛙泳以后，举一反三，基本一年一个泳姿，用三年的时间，先后通过自学，学会了蛙泳、自由泳和仰泳！不仅如此，我还带了几个朋友学会了游泳，其中一个朋友的孩子在学会游泳的次年，被她所在中山大学的体育老师评价游得很标准很规范！这让我特别有成就感！后来因为工作的原因，时间不允许一直没有学习蝶泳，

最近几年有点时间又开始学习蝶泳，现在可以比较轻松地游起来了，正在不断纠正和规范自己的动作。学会游泳以后，我的身体素质得到了极大地改善，迄今为止已经连续十几年没有过感冒发烧、头疼脑热的毛病，以前的慢性病、亚健康状态也消失不见了。不要说和同龄人比，就是身边一些80后、90后的身体素质也没有我的身体素质好，

3、怎么快速学会游泳？

建议先学蛙泳，蛙泳真的很好入手。本人自学游泳，第四次去游泳馆，就能来回游100米了，虽然很慢，蛙泳的动作，无非就是【蹬腿前进（简称蹬腿） 压手吸气（简称换气）】。然后将这个动作无限循环，就能一直前进了，不要过分纠结到底是先蹬腿还是先抬头。到了水里，你自然就知道怎么做了（想前进的时候就蹬腿呗，想吸气的时候，就手臂压水，上来吸气呗，不要纠结太多），

其余时间，身体在水里应该是完全伸展的，静静的往前漂就行，同时用嘴往外慢慢的呼气，身体很放松，在休息，如图一：完整的蛙泳动作，可以看这个图，盯着它看一分钟，然后体会上半身和下半身分离拆解动作，你会很快掌握蛙泳的规律和节奏的。下面分别介绍蹬腿和换气的动作要领，很简单的，第一步，蹬腿：（参照图一）憋气，趴在水面，将头埋入水面，双手向前伸直，双腿沉入水中（双腿与水平面大概成30度角）。

就这么一直憋气漂着就行，也可以缓慢的用嘴吐气，体会水对你的托付力，你会发现，用不了三秒，你的头部浮在水面了，你想故意沉到水底，都难。正常人，随随便便就可以憋气10秒以上吧？所以，别怕，只要你冷静，别乱动，你就会自然而然的浮起来的，在憋气漂浮的时候，加上腿部动作：将小腿自然向大腿收拢（想象青蛙在水里的画面），大腿向腹部靠近，但是不要撅屁股，然后用脚的底面（切记，是用脚的底面和脚后跟）去向身体的左右两侧踹一脚，然后双腿自然伸直，双脚并拢，体会身体在水里向前漂浮一段距离（如图一）。