初中生怎么锻炼专注力,怎样训练初中孩子的专注力

直接提升孩子的专注力——明了直接提升专注力的方法直接提升孩子学业成绩与其专注力直接相关。大脑得气血涵养而心明眼亮、神清气爽，自然具专注力，思维力必然大增，这个过程能有多大成效直接决定于思维过程的专注力，明白这些道理，就可以洞见孩子的学习状态和专注力，及时纠正不良习惯。

1、如何提升初中生的课堂专注力？

家长必看：直接提升孩子的专注力——明了直接提升专注力的方法直接提升孩子学业成绩与其专注力直接相关。原因很简单，所有的学习方式中，包括听讲、练习始终都需要思考，思考过程就是消化吸收或对听课内容反复复盘的过程。思维过程的本质在用心的程度，专注力决定于用心的程度，所以说，这个过程能有多大成效直接决定于思维过程的专注力。

用心不专、散乱、被外在事物牵扯精力是目前孩子最大的问题，家长们应注意观察孩子，孩子们在学习时的神态和精气神。身子歪斜不正的、弓背弯腰的、焉头耷脑的、东摸一下西动一下的、眼神朦胧的、盯着一处长时间没反应的、坐不住的、总想起来找零食吃的、边吃零食边做作业的的等等，这些表象绝对不可能具专注力或持久专注力的，

发现后家长应及时提醒，当然更要懂得这些表象后面的道理，不妨多讲给孩子听，道理明白了，自然会潜移默化地自己纠正。下面就具体讲一下，首先，学习过程，不论是听讲还是做作业，身形要坐端正。为什么坐端正很重要，什么叫坐端正？头脑中先加一个“腹部微微一收”的意念，注意不要用强力，形成微微收腹而自然挺胸，腰后面的脊柱一定要直起来。

弯腰弓背，阳气真气不畅，气血迟滞，不宜往上达至大脑，因为脊柱乃督脉所在，即阳气总脉所在。其次，学习时眼睛凝神很重要，眼睛凝神，实质是用心的真正思维过程，凝聚的是心神。越凝聚心念，眼中就会越有神，眼神就会越亮，越具眼神即意味着用心专一，心无散乱。心之意念凝聚在眼神，利于下丹田气海的真气上引，因为意能领气、引气、导气。

意念在哪是关键，前面“腹部微微一收”这一念很重要，会将全身精气神凝聚起来，当眼神凝聚意念，下丹田微收，真气会自然由下往上行至脑。气为血之帅，气行则血行，大脑得气血涵养而心明眼亮、神清气爽，自然具专注力，思维力必然大增。从生命修行理论来论，这也是大脑心意识火得肾水元精化元气之涵养的“既济”卦理，心肾之气和合成太极思维状态，

生命阴阳平衡，处于最为中和、舒适、清醒状态。心意识属火是其五行属性，思维过程的心意识火如与肾水元精所化的元气不交，必然背离而得不到肾水滋润，真气（元气）接续不上，心意识火必然上炎成虚火、燥火。结果是头脑易发热，思维转不快、迟滞而反应慢，大脑中易出现意识空白，思维混乱辨正不清、想不清，故而心神无法专注，

即时的生命也必然呈真气散乱，凝不住气，没有定力，气血下坠状态。体现出来的行为就是好动、坐不住，挺不直而弓着腰，打瞌睡，手足无措，东看西摸，抠橡皮檫，不是喝水就是撒尿，找东西来填充内心空虚等等外相，所以，明白这些道理，就可以洞见孩子的学习状态和专注力，及时纠正不良习惯。作为专注力训练，平时就要有意识地引导孩子养成想问题凝神的习惯，坐端正的习惯，所谓坐有坐姿站有站姿，

2、怎样训练初中孩子的专注力？

1.先培养孩子对课堂的学习兴趣。注意力不集中的孩子，对某些事情不感兴趣，并不代表对所有事情不感兴趣。我们不要给孩子压力，要善于引导孩子，让孩子参与到一些活动中来，发现活动中的一些乐趣，2.可以进行综合方式训练。孩子容易分心，注意力不集中，是很多孩子普遍具有的，年龄越小，控制的越差，注意力越集中，我们可以根据实际情况来锻炼孩子的观察力、注意力，比如做游戏、走迷宫等，也可以让孩子回忆我们在课堂上学习的一些内容。

3.尽可能多鼓励，多表扬，少批评，哪怕孩子有一点点的进步，我们要善于发现孩子的优点，把优点放大，把缺点缩小，让孩子变得更自信，4.多与孩子进行交流沟通，以及户外活动。让孩子随时感受到温暖，这样他的注意力可能就会好很多，5.注意饮食结构，可能有的情况是由缺钙引起的，可以多吃一些含钙量高的食物，比如豆浆，牛奶等等，也可以晒太阳，促进钙的吸收。