自己怎么催奶,奶水稀少怎么催奶

催奶的食物有哪些?妈妈可以试试花生、丝瓜、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些。妈妈一定要补充自己的饮食营养，让饮食营养均衡，保持良好和充足的睡眠，可以帮助激素的分泌，也有催奶的作用。

1、奶水稀少怎么催奶？

母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。催奶的食物有哪些?妈妈可以试试花生、丝瓜、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症，

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克，豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳，

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。黄花郎：黄花郎是一种药食两用的中草药，可以作为日常茶饮饮用，据临床报道，黄花郎是一味治疗产后缺乳的良药。有研究对40例缺乳产妇使用黄花郎，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈，2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。

2、怎么就能有效催奶？

很多妈妈在产后都会面临奶水不足的情况，有的人会因为这点对自己产生鄙视，刚刚做了妈妈就不能给宝宝足够的营养。其实这是跟每个人的体质有关的，奶水不足的妈妈可以试试以下办法。催奶的方法多吃下奶的食物，比如鲫鱼汤，猪脚汤。对于奶水缺少，都非常的有效果，一般两天即可见效。每隔三小时一定要吮吸一次，或者使用电动吸奶器，

通过不断的刺激铺头来催奶。妈妈一定要补充自己的饮食营养，让饮食营养均衡，多喝水，汤汤水水喝多了，奶水也跟着增多，保持良好和充足的睡眠，可以帮助激素的分泌，也有催奶的作用。还可以请催乳师进行催奶，但是一定要请专业的催乳师，没有资质的催奶师可能引起乳腺炎等其他疾病，我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。