长期练习瑜伽有什么好处,练瑜伽有什么好处

瑜伽是不分年龄大小的大多数的人都是适合练习瑜伽的，只不过是有一些动作针对一些有疾病的有问题的不能练习而已例如。瑜伽练习给予这些腺体的轻柔按摩和刺激，也直接使它们保持健康状态6、瑜伽练习对神经系统和内分泌腺体系统有益，显然也就是对整个身体有益，除此之外，瑜伽练习还直接对人体许多其他部分起着作用。

1、练瑜伽有什么好处？

练瑜伽的好处太多了啊，我深有体会。1让身体健康，瑜伽可以疏通经络，让身体气血通畅，血液循环系统好，修复神经系统。预防阿尔兹海默症，疏通乳腺，治疗乳腺增生，2瑜伽还可以让身体线条柔美。瑜伽很多体式是拉伸和力量同时进行的，肌肉纤维会被拉长，这样腿型和手臂就会修长。3瑜伽呼吸可以让你更多关注自己，瑜伽冥想也可以治疗焦虑和抑郁症。

2、你练习瑜伽多久了？练习瑜伽有哪些好处？

我前后练瑜伽超过4年了，但是，一直断断续续，真正让我坚持练瑜伽是近一年多的事，刚开始我是去瑜伽馆跟着老师学了一段时间，自问，我算是一个学东西很快的人，所以在瑜伽馆学了一段时间，我觉得可以在家自己练了。本人一直是一个很懒运动的人，真正让我动起来是和闺蜜约定练马甲线，坚持每天一个多小时的运动量，瑜伽占了半个小时，到后来，瑜伽占用满满的一个多小时，虽然，我能把学到的动作做到位，但是，随着我对瑜伽的深入了解，对呼吸配合动作结合练习等的体会不同，我感觉自己每隔一段时间对瑜伽都有不同的感受。

现在我又恢复了上瑜伽课程，因为感受程度不同了，也希望自己能学到更多。瑜伽现在带给我的感受，不仅仅是运动，出汗，更多的，它能改善我的形体中不好的习惯，二郎腿不翘了，富贵包没了，整个人体形更挺拔了，人更精神了，脾气也不爱发了，睡眠也好了，人看起来更瘦了，满满的惊喜。俗话说，筋长一寸，寿长十岁，曾经筋硬到弯下腰，手也只能到膝盖的我，现在手可以随便摸地板了，这对别人来说，也许不算很厉害，但是，对我来说，是巨大的惊喜。

3、瑜伽真的是每个人都适合吗？长期练习，对身体有何好处？

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：瑜伽真的是每个人都适合吗？长期练习对身体有何好处？瑜伽是不分年龄大小的大多数的人都是适合练习瑜伽的，只不过是有一些动作针对一些有疾病的有问题的不能练习而已例如：一、有高血压心脏病的人是不能长期做倒立的动作1、因为有高血压心脏病的人是受不了刺激的，这样的倒立不会的人就会感觉特别的害怕2、当一害怕血液加快速度，心跳也就加快，对于有这样疾病的千万不能做让身体害怕的体式二、有颈椎病是不能练习梨式的动作1、这个体式是有争议的，因为我说不能练习，有颈椎病的，但是有人和我说她有颈椎病但是做完了就特别舒服2、我的案例都来源于会员，所以我并没有调查，希望有颈椎病的做下自己感受感受，一般有颈椎病的练习以后第二天都是特别难受的3、所以这个体式不建议练习是因为压迫到颈部自己不会调节身体向上，都向下压，所以导致做这个体式的时候疼痛三、如果有骨质增生和滑囊炎的人是不能练习腿弯曲的动作1、这个是有会员滑囊炎和半月板损伤的，碰见过几个都说是不能做，一做就特别的疼2、所以这个体式也不建议膝盖有问题的长久去弯曲3、但是我有会员得的骨刺，和增生她说练习瑜伽都好多了，也不是那么疼了，可是还是不能像正常人那样弯曲，所以这个和自己比较四、长期练习瑜伽对身体有何好处？1、瑜伽练习不仅仅帮助人保持一个健康的神经系统,还能帮助作用发挥得不够正常的神经系统恢复正常的功能，

瑜伽练习对于神经系统所起的奇妙效果确实难以尽言2、这点非常重要,因为这意味着受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会活动亢盛或不足。例如,心搏率会保持适中,不致太快也不致太慢，各种消化液不会分泌太多或太等等3、瑜伽练习凭着对重要的内分泌系统(脑下垂体、松果腺、甲状腺等等)产生有利的影响来保持身体健康4、瑜伽的练习还对个人的行为、情绪,甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接关联。