散打是一种搏击种类不是一个简简单单的动作，他有很多方面需要练习，看起来散打很简单，它的招式数来数去也就那十几个动作，就算加上各种摔法也就几十种而已。散打的技术体系，体能、技能、心理能力、知识能力，散打的训练体系构成，是体能，技能，心理，知识这四个部分。
1、想自学散打该怎么做？
谢版主邀请。一句话：根本不可能！广义的武术训练是“性命双修”，即肉身训练和精神训练，而击技（现在的流行语称之谓“散手”、“散打”）是肉身训练的核心内容，不懂击技，练得哪门子武术？！说到击技，人们首先想到的是绝招，绝招没有，阴招有绝，阳招都是相对的。界内的行话曰“手”，即文手、武手、合手、断手、化手、变手等等，非师父言传身教而不可得，
在此多说一句，中国武术的核心秘法全在太极阴阳图中，“谁能解得此中意，走遍天下无人敌！”只懂手也没用，击技的效力在功力。手无缚鸡之力，与不懂武功的壮汉玩擒拿术，那不是找死吗？话说得明白点，没有功力再好的招术也要打折，不懂招术但功力过人，动起手来也不会吃大亏！散打就是训练打人的，但最重要的训练並非打人，而是抗击打训练——这是至关重要的！人不惧打击，便胆从心头起，应敌不慌不忙，你打我十拳无所谓，我一拳就能干翻你！抗击打训练是与功力训练相辅相成的，功力出来了，抗击打能力相对跟进，
2、想自己练散打，怎么练？
首先奉劝你一句如果真的想要练习散打的话最好不要自己练习因为自己练的话是很难走向正规的，除非你是天才，但是世界上哪来的那么多天才呢？散打是一种搏击种类不是一个简简单单的动作，他有很多方面需要练习，看起来散打很简单，它的招式数来数去也就那十几个动作，就算加上各种摔法也就几十种而已。但是里面的细节太多了，如果没有教练在旁边指导的话自己是很难注意到的别说是自己练习，甚至就算是有教练带着都不一定能练的完全正规，如果自己的动作不规范就很难进行后面的练习，如果说踢鞭腿时脚面不翻过来的话就没办法发力，不然就会脚部受伤，
直拳肩不送出去就没办法完全发力，甚至握拳时大拇指不放好都有可能受伤，更别说后期的速度，力量，爆发力的练习啦而且散打是一种竞技运动，自己练习很难做到这一点。它的很多练习方法都需要两个人配合，不管是打靶还是双人对练，都需要有人跟你配合，自己一个人踢沙袋是不行的，更重要的就是实战训练，如果只是练习动作而不进行对练的话，就失去了练习散打的意义，就算你把动作练的再好到了擂台上还是用不出来。
3、女生如何练习散打？
女生练习散打多打实战，散打的训练体系构成，是体能，技能，心理，知识这四个部分。如果作为一个女生如果你有大量的时间，就先从体能开始，尤其是速度与力量是重要的基础，只要有了速度与力量，后面所有动作技能都很好掌握，如果你没有时间，最简易的办法就是多打模拟实战，不一定是真打，经常性的有护具的模拟训练，能很快适应，实战的心理素质，距离感，战机，人体动作的规律，这些无形技术能使女生很快认知自己的问题，对防身有一个正确的理解，这些“无形”技术规律，并不是个人练会的，是打会的，
4、如何学习散打？大概需要花多少钱？
散打个人练习，然后不断的对打。所化的钱要看城市消费，散打的技术体系，体能、技能、心理能力、知识能力，散打基本技术包括：一、实战姿势和警戒姿势二、基本手法：拍、挡、截、抄、格、拿三、基本拳法：直拳、贯拳、抄拳、劈拳、鞭拳四、基本步法：进步、退步、上步、撤步、闪步、换步、跃步五、基本腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿、鞭腿、截腿、扫腿六、基本摔法；抱腿摔、别摔、勾摔七、基本组合：拳拳组合、腿腿组合、拳腿组合、拳摔组合、腿摔组合。
文章TAG：
