本文目录一览

1，去体校学打篮球大概需要多少钱急需各位大哥大姐帮帮忙

一般来说不会花太多的钱！要看自己打蓝球的能力来！打得好一般不要钱

去体校学打篮球大概需要多少钱急需各位大哥大姐帮帮忙

2，我是女生刚学篮球因为老师要淘汰人想买个篮球练练大约用一个月左右

30块左右
这样啊，那就去书店或者文具店买个50到70的就可以了，不过开始可能会有点滑。
可以买好的，以后也可以用呀！不是用了就扔吧！
100多元的
打篮球，主要必须球性好，球性是指运球，利用感觉来运球，尽量不要看球，所以买一个手感稍微好一些的!

我是女生刚学篮球因为老师要淘汰人想买个篮球练练大约用一个月左右

3，篮球训练12场一般多少钱啊

300吧
600
自己训练 不要钱
50块 谢谢采纳
你要是去王菲的篮球训练营是 1000 每天2个小时教学 其余时间训练
大概240 我上次参加大概如此 好像时间稍微长点 比较正规一点

篮球训练12场一般多少钱啊

4，篮球每天练多久才能把基本功练得扎实

1 篮球技能属于非周期性的开放性运动技能，与周期性项目相比，篮球技能具有以下特点:　 [1]参与者的所有行动随临场具体情况的变化而不同，无固定的程序或模式。 [2]大多数行动是在对手的干扰、破坏下进行的，经常发生身体接触，必须适应对抗的需要。 [3]由于攻守双方的相互制约，因此，参与者的智慧和谋略至关重要。 [4]篮球是集体参与的对抗类项目，更加强调同伴之间的相互配合与协作。 [5]篮球运动中的技、战术更注重效果，技术的规格和完成过程等必须为效果服务。　 2 在学习、掌握和提高篮球技能的过程中，一定要注意以下基本功练习　 [1]基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。提高办法参见“移动”章节中的有关内容 [2]基本手法。包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。 [3]基本组合。包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。　 3 练习提高对于有身体接触的篮球技能的主要步骤　 [1]先掌握单个技术技能。由慢到快、由简单到复杂，逐渐掌握和完善单个技术技能，直到形成单个动作的动力定型或条件反射。 [2]掌握组合技术，学会初步运用。篮球场上的所有技能除罚球外，都是两个以上技术的组合[也称组合技术]。而衔接与转换是组合技术的关键。在技术组合与衔接的过程中，各动作间的连接与转换可以演化出多种组合变化及假动作，可以结合实际选择运用或随机应变。 [3]逐步巩固提高。不论是单个还是组合技术，都要逐渐增加练习的难度，包括提高动作的速度和强度、增加动作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲劳的能力等等，熟能生巧。 [4]在比赛的对抗中检验提高，以增加技术技能的实际运用能力：要依据实际情况，选择不同的比赛对手，在不同等级的对抗中逐渐提高实际运用技术技能的水平。　 4 运动技术由以下三个组成部分 [1]动作技术基础。即完成技术应具备的最基本条件。如扣篮技术就要求必须具备一定的身高或弹跳等。不同层次、不同技术要求不同的技术基础。 [2]动作技术的主要环节。即完成技术的关键或核心。如篮球中投篮的出手、排球中击球的部位和时机等。虽有基本规律，但不同的人有不同的最关键的环节。 [3]动作技术细节。即非原则性的差异特征。在不影响主要技术结构和功效的前提下，所表现出的带有个人特性的细节。各有特色，如乔丹的吐舌头、胡卫东投篮的肘外张等。学习、掌握和提高篮球技术技能时，必须在具备基础条件的前提下，严格领会和掌握该项技能的核心环节，并体现出个人不同的技术细节。换句话来说：运动技术的科学原理都是一致的[核心环节]，但不同的人在完成同一项技术动作时，有各自不同的表现形式[技术细节]。　 5 当需要改进和提高某项技能时，应该采用以下步骤　 [1]准确诊断。即一定先要分析和明确目前的状态和问题的症结，这是提高和改进的首要前提。 [2]科学选择练习方式。在上述基础上，结合该项技能的提高原则和具体步骤，找出适合自己状况的原则和步骤。 [3]对症下药
篮球基本功1、投篮姿势投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。2、运球姿势运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行3、传球姿势自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。4、自传自接与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。5、过人姿势两脚均可做为轴心，在选从左边6、三步上篮从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。6、蛇行跑向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。7、转身投篮背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣。8、螃蟹步向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。

文章TAG：篮球培训班每月大概多少钱篮球  篮球培训  培训  
下一篇