盆骨闭合修复医学上称骨盆修复。盆骨闭合修复是产后骨盆恢复的治疗手段，常用的运动有动作一仰卧起身向上1、仰卧到垫子上双手放到两侧2、吸气头部身体向上抬起来3、呼气的时候缓慢的收紧腹部向下落下去4、腿部不要起来，保持腹部收紧练习5、这样做10次为一组共练习3-5组动作二仰卧抬腿向上练习1、仰卧到垫子上双手放到身体的两侧掌心向下按压地面2、双腿并拢吸气双腿向上抬起来，用力的地方是下腹部3、保持头部贴地面下额微收4、起身到直角型脚踝和骨盆成一条直线5、呼气缓慢的落地但是脚后跟不完全放下去再次起身向上抬起来6、抬起10次为一组然后练习3-5组动作三瑜伽仰卧抬臀练习1、仰卧到垫子上双腿可以分开和肩膀同宽2、双手在两侧掌心向下保持腿部膝盖和脚踝垂直3、吸气的时候臀部收紧顶髋向上抬起来4、呼气缓慢的落下去保持尾骨卷起顶着向上，不要用腰部的力量向上起5、10次为一组练习3-5次的练习说明以上的体式我们在躺着的时候就可以练习，每天想起来的时候就去做下，这样就可以帮助生产过后骨盆的闭合了那么如果平时在站立的时候也可以修复的，你可以做瑜伽的幻椅式1、站立到垫子上成山式的姿势站好，双腿并拢2、吸气双手向上举过头顶呼气的时候臀部向后向下蹲3、保持膝盖不超过脚趾尖，手臂带动侧腰伸展4、不要弓背、也不要塌腰练习5、需要保持身体背部成直线6、这个体式保持八个呼吸然后起身，再练习，如果可以的话想起来就做做就可以并不要求次数只要做对了就可以，千万不要做错【总结】产后身体是有所改变的，导致腹直肌的分离、骨盆和盆底肌的松弛等等，你其实只要每天去做一些简单的动作练习就可以的，你生的是二胎压力可能比一个孩子更大点，每天拿出半个小时锻炼身体，这样才可以让身体更健康有精力，否则每天真的忙来忙去的精神都崩溃了，当练习的时候让身体得到放松还可以恢复挺好的。
1、盆骨闭合修复是怎么回事？
盆骨闭合修复是怎么回事？盆骨闭合修复是产后骨盆恢复的治疗手段。盆骨闭合修复医学上称骨盆修复，女性怀孕以后，特别是孕晚期，身体分泌可以使韧带松弛的激素，使骨盆肌肉筋膜韧带关节出现松弛情况，耻骨联合轻度分离，以增强骨盆伸缩性，为分娩时胎儿顺利通过产道做准备。一般情况下，骨盆会在产后自动修复，历时4~6周，但是有些产妇的骨盆因为多种原因修复不良，出现张力性尿失禁、阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、子宫脱垂等问题，需要医生根据情况进行治疗，可选择骨盆修复，
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