理疗瑜伽都包括什么式,什么是理疗瑜伽

瑜伽所有的练习都有理疗的效果，很多瑜伽馆在开设的瑜伽课程表上都会有写理疗瑜伽这个课程。一般说明是理疗瑜伽的瑜伽课，相对都较缓慢舒适，有针对性，理疗效果更好，有些瑜伽老师还会借助一些瑜伽小工具来为会员达到一个更好的效果，理疗瑜伽只是通过选择瑜伽动作对身体特定部位的肌肉进行顺位练习的一种方式当然，理疗瑜伽对教练/老师的水平有着比较大的要求因为理疗瑜伽不仅仅是练习几个动作那么简单涉及到的领域还是很广泛的，比如。

1、什么是理疗瑜伽？

其实瑜伽所有的练习都有理疗的效果，很多瑜伽馆在开设的瑜伽课程表上都会有写理疗瑜伽这个课程。一般说明是理疗瑜伽的瑜伽课，相对都较缓慢舒适，有针对性，理疗效果更好，有些瑜伽老师还会借助一些瑜伽小工具来为会员达到一个更好的效果，所以理疗瑜伽，一般每节课老师针对的点不一样，或者是针对肩颈，或者是针对骨盆，或者针对腿臀等，这个要看当节课的注重点。

当然，有些瑜伽馆的课程会分比较细，也是根据客户群来，像有些上班族比较多的地方，很多瑜伽馆会单独开设一个“肩颈理疗”的课程，有些小区妈妈比较多的地方，很多瑜伽馆会单独开设一个“骨盆保养”、“卵巢保养”的课程，不过现在肩颈、盆底修复激活，是大部分人都需要的，所以，现在的瑜伽馆基本都会有这些课程的。以上说的是大课，在私教课程中，像这类理疗瑜伽，老师除了会用上瑜伽小工具，还会用上手法，达到一个放松、强化、稳定的效果，

2、瑜伽理疗要如何应对疼痛？

理疗瑜伽是什么？听到理疗瑜伽的时候是不是觉得特别高大上呢？其实理疗瑜伽只是通过选择瑜伽动作对身体特定部位的肌肉进行顺位练习的一种方式当然，理疗瑜伽对教练/老师的水平有着比较大的要求因为理疗瑜伽不仅仅是练习几个动作那么简单涉及到的领域还是很广泛的，比如：瑜伽、解剖、放松等等（图片来源于网络）在练习理疗瑜伽过程中疼痛的几个类型及表现在练习的过程中疼痛可以大致氛围三种：涨疼、酸疼和单纯的疼痛。

1、涨疼这种比较常见于拉伸的时候感受到的涨涨、闷闷的疼但是并不是特别疼，在可以忍受的范围内而且拉伸结束后，有种舒爽的感觉，比如：拉伸颈部、拉伸大腿后侧、臀部后侧等等（图片来源于网络）2、酸疼酸疼比较常见于力量练习的时候，在即将达到自己极限程度时候的肌肉的感觉如果出现这种疼，可以忍受的话，就在当前的位置保持，受不了就往回受一点点保持。

偶尔锻炼到很不经常用到的肌肉的时候有种强烈的酸疼感这种情况下大多是抽筋了吧，回到下一个体式，充分热身后再继续（图片来源于网络）3、尖锐的疼这种情况下一般是有人辅助的时候温柔的帮忙，已经超过了自身锻炼时达到的极限了这时候就喊停吧，再坚持下去容易受伤的，（图片来源于网络）瑜伽是一项可以自己把控练习程度的运动。