学爵士舞需要准备什么,12岁开始学爵士舞晚吗

爵士舞基础入门教学-爵士舞腿部动作。爵士舞基础入门教学-爵士舞的扭胯，在这，分享一些学爵士舞基础入门的训练方法，希望对题主有所帮助，爵士舞基础入门教学-头部训练，爵士舞基础入门教学-肩部训练，爵士舞基础入门教学-手臂训练，爵士舞基础入门教学-韧带训练。

1、爵士舞的基本功是什么？

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家爵士舞的基本功是哪些：爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯部的训练头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量向前平移，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看，尽量保持统一水平线。

每一个节奏都要到位，不能拖泥带水，优柔寡断，肩部练习：肩部动作也分为四个部分，上下前后，跟头部动作一样，把每一个动作做到自己能承受的最大范围内，这个时候初学者就需要自己把控身体，锻炼的时候身体放松，脚与肩部同宽，一个一个慢慢来。胸部练习：按照动作分为前后左右四个方向，但是对于初学这来讲，这个动作会非常的麻烦，很多初学者直接把身体上半身挺出去，这是不对的，所有建议初学者在培训班里学习这个动作，否则一些细节和基础动作完成不了，也达不到预期效果，

2、12岁开始学爵士舞晚吗，该如何学习？

谢谢邀请！小编觉得12岁学爵士舞，一点都不晚。只要真心喜欢、肯下功夫，完全可以学好，在这，分享一些学爵士舞基础入门的训练方法，希望对题主有所帮助：1、爵士舞基础入门教学-头部训练：方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。前的时候（就是点头）尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理，

头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。通过前左后右，前右后左的训练，最后放松的让头部转圈，方向同前面，练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。2、爵士舞基础入门教学-肩部训练：将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的极限位置，身体放松，脚与肩宽站立，刚开始练习时四拍一个周期。

1时，左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含，2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态，4时双肩同时向前，含胸。同样，相反方向时，1时右肩上顶，左肩下压，2时双肩向后，挺胸。3时左肩上顶右肩下压，4时双肩向前，含胸。每个动作幅度要做到最大，刚开始可能会觉得有些别扭，练习熟了以后就会将动作做得非常连贯，一拍就可以完成，

不过即使熟练以后，也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够，这样才能起到锻炼的作用。3、爵士舞基础入门教学-手臂训练：手臂一定要直，快，力!将双手的肘关节在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋转双手臂，开始的时候双手逆向，旋转速度一致，关键是两肘关节在空中的位置不能改变，这样练习的方法效果很强，注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。

手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了，4、爵士舞基础入门教学-韧带训练：想要学好任何一舞蹈，都必须要先拉韧带，爵士舞也不例外。不是从小就有韧带练习的学习者，就要天天压腿然后踢腿把韧带踢松了，虽然拉韧带的过程很疼很累，但是你一定要每天坚持。注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样，

拉韧带其实只是为了让舞者在跳舞时身体更舒展、舞姿更优美，而且这样跳起来也不会感觉很累。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的，5、爵士舞基础入门教学-胸部动作练习：首先站好姿势，胸部按照前左后右四个方向移动，做到只有胸动，然后再按这四个点转圈，连起来加快速度就成了绕圈，详细一点说从前胸开始，用力把胸挺出去，可以想像你的胸不要去碰前面的东西，注意身体不要跟着一起向前。