瑜伽课前的冥想有什么作用,瑜伽中的冥想到底有什么作用

冥想技巧有很多，有的用短暂摒气，有的展开想象，还有人轻念咒语帮助进入冥想状态。学习瑜伽的人对于冥想都不陌生因为一般课前都会有冥想，结束也有休息书就我个人而言这两者都是冥想，不过就是体式不一样而已而经过冥想之后除了感觉心情平和之外，并没有其他的改变（图片来源于网络）那么，冥想会改变我们的生活方式吗。

1、瑜伽中的冥想到底有什么作用？怎么做冥想？

谢谢薇薇邀请。随着人们对养生的追求，对精神层面的追求，“冥想”越来越多的进入大众的视野。其实呢冥想并没有名字那么神秘，我们所有人都可以练习冥想，并且从冥想中得到好处，冥想对人体都有什么样的作用呢？1、冥想可以帮助我们让心静下来。随着生活节奏的加快，科技的发达，网络社交圈的扩大，信息量的爆炸，大家的脚步似乎很难慢下来，心也很难静下来。

而冥想就可以帮助我们放慢脚步，清空思绪，让心沉静下来，帮助我们控制情绪，对人和事做出更正确更理性的判断。2、冥想可以让人思维清晰，敏捷，打一个比方。有一瓶水，水里面掺了很多的沙子污泥，如果瓶子不停的晃动，那么这水永远都是浑浊的。而冥想呢，就相当于是让瓶子静止不动，让沙子污泥沉淀，让水变得清澈纯净，而我们的大脑千头万绪就像渗着污泥的水，混乱，纷杂，毫无头绪。

冥想就是让大脑静下来，理清思绪的过程，而大脑的沉淀过淲，可以帮助思绪变得有条理，清晰。思维敏捷，3、减少压力、焦虑、抑郁等不良负面情绪。压力焦虑抑郁这些不良情绪，通过冥想都可以得到有效的释放和缓解，冥想时要求不念过去，不思将来，只在当下，以一个旁观者的身份去审视自己。不管什么事，当你跳出自己的内心，以旁观者的身份去看去理解，可能完全是另外一个结论，

2、瑜伽里的语音冥想有什么好处？

瑜伽语音冥想是印度瑜伽中一种类似中国气功静功的修练方法，瑜伽语音与中国佛家气功的咒语相类似。我在很久以前曾照书学练过瑜伽语音冥想，我记得这本《瑜伽一一气功与冥想》(柏忠言张蕙兰编著)中介绍的苐一个瑜伽语音是：\