怎么缓解和领导说话,害怕跟领导说话怎么办

和领导沟通，之所以不能自如，根本原因就在于两个方面。不爱说话，不会和领导沟通，在职场上，在社会交往中，确实是一个弱项，相对来说也是一个缺点，在单位里，心里有个准备，有可能遇见领导时，你可以主动向领导问好，比如说“领导好”，很简单的一句话，领导没事多半会点点头就过去了，轮不到你紧张。

1、害怕跟领导说话怎么办？一跟领导说话就紧张？

害怕跟领导说话怎么办？一跟领导说话就紧张？我来回答这个问题，在职场上多数人见到领导都会紧张，甚至连话都说不利索，特别是职场小白，见到领导特别是大的领导，直接就蒙圈了。01.这是心理问题，在心理学上，叫做“老板恐惧症”，是常见的心理问题或心理障碍之一。引起的原因主要是上下级位置差异，越是大的领导，越表现出强大的气场，一些下属特别是新人常见的表现是，在这种气场下，手心出汗、手脚发抖、声音发颤、呼吸困难、大脑发懵，

其实，这是很常见的一种现象，你的前途命运就掌握在你的领导手中，你对领导对你的态度心里没底，或者工作上出现失误，肯定会怕领导批评责骂。02.正确认识恐惧，其实在下属眼里，总觉得领导是日理万机，高高在上的。如果自己稍有过错，就可能招至批评责骂，可能面对领导的雷霆之怒，在下属眼里经常觉得领导不近人情，不体谅下属。

如果自己表现优异，就可能获得领导青睐，得到赏识，甚至由此平步青云，职场顺畅，但事实上，真的会如此吗？答案是否定的。03.领导想的是什么？其实，在领导心里，想的最多的未必是下属的表现，而是事关自身的重大事宜，比如：自己的职位牢不牢固，会不会遇到波折；自己的上司对自己的怎样的印象，自己又应该怎样去维护和领导之间的关系；自己的下属们，特别是直接分管的中层领导们，是不是和自己一条心，有没有反对自己的；遇有人事问题，自己怎样摆布好全局，不至于发生意外；单位的整个工作情况怎样，是不是符合上级的要求，是不是还有什么需要完善的地方，等等。

至于其他的，领导们哪有空去考虑？至于下属们看重的个人表现、工作情况，根本不是领导关注的信息，所以面对领导产生紧张，大可不必。04.怎样克服恐惧，1.我认为这其实很简单，重点是心理暗示，自我减压。要想明白一个问题，就是前面所说的，下属所害怕的、所看重的，在领导眼里根本不算事，而且领导也是人，只不过在单位里是你的领导，工作以外都是正常的人，没什么大不了的。

2.在单位里，心里有个准备，有可能遇见领导时，你可以主动向领导问好，比如说“领导好”，很简单的一句话，领导没事多半会点点头就过去了，轮不到你紧张，3.如果要面对领导汇报工作，可以在见领导之前，先做几个深呼吸，揉揉脸、放松肌肉等动作。从医学上讲，人在紧张的情况下，常常会进入急促的浅呼吸状态，甚至导致胸闷或心悸，

通过深呼吸可以通过胸腔扩张和血液循环的方式缓解紧张，还可以通过放松肌肉，使自己尽量保持表情自然，不僵硬。4.如果遇到开会等情况，要先做好训练，也就是在家模拟会场上向领导发言，发言内容简单的话就背背，内容多的时候就背一下报告提要，语言要精炼，可用“结论、内容、结论”的结构汇报，以便自己乱了阵脚。希望能帮到你，

2、如何练就和领导轻松、自信地说话的能力？

和领导沟通，之所以不能自如，根本原因就在于两个方面。一是没有话题，二是不够自信，这是很多人在职场当中都会存在的问题，只要把握以下几点就好办。一个是什么可以谈，一个是什么不可以谈，领导的私事不能谈。领导没有提到过的话题，不能谈，久居高位，自身就带有那么一种气场。自身可能感觉不出来，但是作为下属和其他人就能明显的感觉到，

这就形成了一种无形的屏障。造成很多职场人跟领导沟通的时候，莫名的紧张和局促感，其实完全没有必要，领导也是人也有自己的喜怒哀乐，只是领导他更善于把控自己的情绪，所有的领导都有一个共同的特点，那就是冷静对待，您有没有发现，当别人在说话的时候，领导一般不会插嘴。他们都会静静的听完然后再提出关键性问题，作为一名普通的职场人来说这一点很致命，也很有杀伤力。