怎么才能记忆力好,怎么才能迅速提高记忆力

科学研究，经常锻炼的人确实比缺乏锻炼的人记忆力好。首先人的记忆力是生来就有的，每个人都不同，记忆力的形成主要是两个方面，身体好了，气血足了，大脑自然活跃，好的睡眠能够恢复体力，更能使脑力得到恢复，比如，之前很火的“最强大脑”节目中，很多选手都具备了惊人的记忆力，而这些记忆力不是生来就这么厉害的，而是后天经过一定的时间训练的。

1、怎么才能迅速提高记忆力？

迅速提高记忆力那是不可能的，也是不现实的。首先人的记忆力是生来就有的，每个人都不同，记忆力的形成主要是两个方面：一是先天的，生来就有；二是后天训练形成的，先天的我们是没法改变，但后天是可以通过大量的训练来提升的。比如，之前很火的“最强大脑”节目中，很多选手都具备了惊人的记忆力，而这些记忆力不是生来就这么厉害的，而是后天经过一定的时间训练的，

因此，记忆一定是有方法的，举个最简单的例子，下面十几个词语我们自己读一遍看能记住多少？1.大树2.飞机3.玻璃4.甲虫5.剪刀6.衣服7.蛋糕8.公主9.狮子10.人民币11.厕所12.军人13.树叶14.枕头15.圣诞老人怎么样？是不是大概也就记住7个左右！！！那我们换一种方式试一试，要求看下面的故事，必须想到对应的图像先想到一棵大树，大树上飞过一架飞机，飞机撞碎了玻璃，玻璃上爬满了甲虫，甲虫拿着剪刀，剪刀剪衣服，衣服上涂满蛋糕，蛋糕送给公主，公主骑着狮子，狮子再吃人民币，人民币掉在了厕所，厕所里很多军人，军人吃树叶，树叶塞进枕头，枕头砸到圣诞老人感觉还不错吧，至少是刚刚记忆量的两倍左右！这就是记忆有技巧，当然你这只是一个例子，记忆的方法有很多种，比如：锁链记忆、定位记忆、记忆宫殿、编码法等等。

但要想提升自己的记忆力，就必须经过系统的训练，经验之谈：我的学生训练三个月可以提升记忆力3—5倍，半年可以提升到原来的8倍左右，如果训练时间更长的话，那结果会更好，所以，记忆力的提升是需要一定时间的，切不可赶急图快，往往欲速则不达！想了解更多关于记忆力训练的方法，可关注我，查看更多精彩内容，希望对你有所帮助。

2、有什么好的记忆力方法？

有什么好的记忆力方法？（原问题）相比较别的人，我是凡不关乎重要的事儿，需要清理掉，就像手机定期清理内存一样，因为不清理就不由得记住了。不是自诩，而是天生的记性好，听过的东西，非常真切，见过的事情，记忆清晰。当自己做事儿的时候，不知道怎么地，很容易被前来打扰的别人吓一跳，后来寻思，可能是做事儿很容易专注的原因吧，

有人提倡一次只做一件事儿，我可能就是做什么事儿，心就只操这件事儿的心。从而也见不得东拉西扯，不喜欢几件事情齐头并进，这应该算是天生的吧。确实有用地提升记忆力的方法，仔细考虑得出几项结论，希望能够有助于你：1、睡眠很重要，好的睡眠能够恢复体力，更能使脑力得到恢复。所以，打小就反对徒劳无功的熬夜和疲劳战，

2、必要的营养，很重要。这里不做赘述，3、不得不说愉悦的情绪、平和的心态对记忆力增强是有益无害的。愤怒和恐惧是记忆力的大敌，4、事实证明好多人记忆力差是由于记忆的过程当中不专注导致的。有人注意的焦点是记忆某事成功以后的结果，有人记忆过程的焦点是放在了把它记住上面了，这些都是记忆过程不妥当之处。后来我才发现，当我记忆某件事情的时候，我注意的焦点在细心的观察上面了，不是用眼睛、就是用耳朵，要么，喜欢的文章会不由地发声朗读起来，

时间就在品味当中过去了。结果呢，记忆的效率很高，有时候，能够把一篇文章边阅读边解构开，而后便能简单叙述出来，5、不要为了记忆而记忆，这是我的观点。当然有人不同意，我认为，为记忆而记忆，本身就有了苛刻以后的莫名压力，人在功利性很强的压力之下，肯定不会轻松的，当然不会记忆效率高，6、感兴趣的事儿、于自己重大意义的事儿，一般人都会记忆记忆犹新呢。