上台讲课紧张怎么办,上台演讲很紧张

回想自己第一次讲课也是紧张，这是必然的。暂时性的方法来上台后可以先把自己的紧张说出来，或者用拿自己开玩笑的方式，自嘲一下，把自己放低，这样紧张就会缓解，开好头之后，投入到内容中就忘记紧张了，对此，要树立正确的的信心，作为一个新教师，第一次讲课紧张是有情可原的，这没有关系。

1、上台演讲时紧张怎么办，经常紧张的说不出话来，声音越来越小，该怎么克服，明天就要上台了qaq？

上台紧张往往是因为害怕讲不好，害怕表现不好被嘲笑或者负面评价，这是由于内心的自卑感导致的，因为自卑所以特别在意别人的评价看法，也可能之前有过上台出错被嘲笑而感觉特别丢人的经历！暂时性的方法来说，上台后可以先把自己的紧张说出来，或者用拿自己开玩笑的方式，自嘲一下，把自己放低，这样紧张就会缓解，开好头之后，投入到内容中就忘记紧张了。

2、马上就要上讲台上讲课了，非常自卑，紧张怎么办？

回想自己第一次讲课也是紧张，这是必然的，究其原因主要是：一是，讲课前的准备不充分，只要你将要讲的每个环节，每个问题准备充分，做到胸有成竹，甚至背熟，就不会造成上课前紧张。二是，树立自信心，克服怕讲不好的心理，任何人第一次讲课前，可能都或多或少的有点怕讲不好的心理。对此，要树立正确的的信心，作为一个新教师，第一次讲课紧张是有情可原的，这没有关系，

3、个人比较内向，上台演讲很紧张，怕会忘词，该怎么办？

谢谢邀请看到这个题问，想起了学生时代的一段有趣往事。高二学期结束，学校准备召开全年级誓师动员大会，结束有文艺表演，班主任找到我，让我上台表演诗朗诵。她递给了我两张纸：“帮你准备好了，你负责表演就行，要深情并茂地朗读，要有肢体动作，要…”我听了头都炸了，“不行，周老师，我没有上台经验，我害怕”“不用怕，你把稿子背熟了就好了”老师和颜悦色地说道。

“不行，老师，这么多人，我怕到时一害怕就全忘了…”，我再三拒绝，“你把台下的人都当成猪”，老师有点不耐烦了，啊…我…好吧。！终于轮到我上台表演了，望着台下黑压压的一片，我两手心出汗，突然我看见第二排中间坐着我们学校的教导主任，他平时对我们女生管头管脚，因此我们对他又恨又怕，他个矮体胖，那天还戴了个瓜皮帽，我盯着他看，脑中想到老师说的：把他们都当成猪这句话，瞬间我忍不住对着话筒哈哈大笑起来，台下的人也莫名跟着哈哈大笑，我彻底放松了。

4、大学里进行演讲，但是很紧张怎么办，总是克服不了恐惧？

谢谢邀请！头一两次演讲，不论在哪儿，都会紧张的，尤其在大学里，经常搞辩证活动，校外活动，组织活动，在这些活动中，积极参与，主动发言，锻炼几回就适应了，如果没这些锻炼基础，就上台演讲，尽管有充足的准备，上台一紧张，也会出错，一旦出错，整个头脑就乱了方寸，紧张其实就是精神在作怪，能否克制紧张情绪，最好的办法，就是全身心的投入到你所演讲的內容里，当你演讲的内容感动了当场的听众们，随着掌声的震动自然就给你带到了演讲高潮，整个气场都被你的语言所掌控，这时候的紧张情绪在你身上早己不复存在了。

因为你演讲的内容已触入到观众朋友的心里了，下面，把我的经历价绍给朋友；毕业以后，记得在干校学习时，也经常搞些演讲活动，从干校学完后，领导派我到农村去锻炼，同时搞科研调查，当时我很不情愿，为什么让我去农村，领导也看出我的心里反应，就对我说，“青年人到艰苦的地方才能锻炼成才”，听完这话，我义无反顾就直奔了农村。

在农村我一干就是三个月，也做出了很多成绩，正在投入的时候，干校领导通知我立刻反回干校，说我们这批学员结束，让我到干校做个人总结演讲，我当时就告诉校长，“不行，我没有准备，也没写演讲搞”，校长立刻反驳我说:“你是报着什么态度去的农村，三个月的农村亲身体验，你是怎么做的成绩，自己不清楚吗？如果给你提前做准备，那你所做的成绩一定是有质疑的”。