奶昔是一类食物的代名词，因为广告产品多了，所以贴了很多负面的标签首先我们为什么要吃奶昔。富豪多重维生素，如果我们多用低gi的水果做奶昔，我认为减肥效果一定不错，如果是自己做的奶昔，大多数是用水果，燕麦制作出来的，如果是方便自己节省时间，购买的各种减肥奶昔，我想告诉你，它就是一种代餐而已。
1、奶昔减肥怎么样？
奶昔是一类食物的代名词，因为广告产品多了，所以贴了很多负面的标签首先我们为什么要吃奶昔？是因为方便省时吗，还是因为它比较好喝？如果是自己做的奶昔，大多数是用水果，燕麦制作出来的。富豪多重维生素，如果我们多用低gi的水果做奶昔，我认为减肥效果一定不错，如果是方便自己节省时间，购买的各种减肥奶昔，我想告诉你，它就是一种代餐而已。
让你减少食物的摄入，降低热量与糖份，这就要看它的做工与营养能量表了。我只知道新鲜的水果比粉状的好，为了保质期肯定会有各种防腐剂，有些为了口感，会加入大量的果糖，可以看下配料表的前三项，如果有糖，那就不要用它代餐了。最后如果为了节约时间，偶尔吃是没关系的，如果喜欢吃，可以自己来做，我觉得更健康。时间充足的话，还是建议自己在家做早点，
2、康宝莱奶昔减肥效果怎么样？有什么危害吗？
我最有发言权了，几年前通过朋友推荐，吃了1万元的康宝莱奶昔，早晚代餐，从134斤瘦到了117斤。效果是有，就是太痛苦，太饿了，感觉就是饿瘦的，瘦下来肤色很差（菜色），和人说话经常全身起鸡皮疙瘩，（气血太虚的原因）后来停了，恢复正常饮食。每年胖几斤，又全部反弹回来了，最重时到了140斤[捂脸][捂脸][捂脸]现在我又在减肥，不吃任何产品，也没运动，通过调整饮食结构，每天一餐制。
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