（谢邀）演讲前做好充分的思想准备，把演讲内容熟记于心，把演讲过程中有可能出现的状况都考虑进去。学习技巧，公众演讲是一个技能，它是可以通过学习和练习来提升的，你可以报名学演讲这个技能，通过学习演讲，积累自己的知识储备，做到平时有准备，战时才不慌。
1、演讲的时候怎样才能不紧张？
（谢邀）演讲前做好充分的思想准备，把演讲内容熟记于心，把演讲过程中有可能出现的状况都考虑进去。上台前暗示自己，我能行，这跟平常发言差不多，无需过分紧张，上台时深呼吸，尽量舒缓紧张情绪，眼光尽量避开听众。演讲中尽量放松，目视对面墙角，面带微笑，把最好的一面展现出来，一旦因紧张出现脑子空白或忘词，千万别表面上现出慌张，按准备的预案注意抓住主杆忽略枝叶，尽量使听众听不出衔接纰漏。
2、你在众人面前演讲紧张吗？你是如何克服的？
我曾经回答过此类问题，现在，重新复述一遍’首先，你要强化自信，不要把听众看得太可怕，也不要把别人看得太高深。人的智商和情商，都是差不多的，而你所要演讲的话题，是你经过特殊加工的，起码有一部分，是听众所不明白的，而且，必须由你帮助他们解释清楚的，刚刚走上讲台，站在演讲桌前，你不要往听众脸上看，只看他们的头发，那是一片黑色的海洋。
3、在学校一轮到你发言，就会紧张，请问如何才能缓解紧张感呢？
感谢邀答，首先你要意识到面对公众发言，紧张是正常的，是一个人正常的生理反应。怎么缓解呢？给你分享一个公式紧张=期望/准备一般来说，我们的期望越高，比如越在意校长同事的看法，越在意自己的呈现，紧张感会越强，每个人都希望有不凡的表现，都想在职场中脱颖而出，所以期望高些也是正常的，如果不想降低期望期望，那我们能做的就是提升准备了。
准备越充分，紧张感会越少如何准备呢？1.学习技巧，公众演讲是一个技能，它是可以通过学习和练习来提升的，你可以报名学演讲这个技能，通过学习演讲，积累自己的知识储备，做到平时有准备，战时才不慌，2.会前准备，比如你可以针对会议话题提前准备可能讨论的问题及发言稿，在开会前自己录视频或对镜子多练习。再比如发言前给自己更多的正向暗示。
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