在学校很紧张怎么办,但是很紧张怎么办

在学校受同学欺负，老师如果没有及时处理也会害怕去学校。去学校害怕紧张的原因找到后自然就不会害怕了，反而你会很喜欢去学校的，头一两次演讲，不论在哪儿，都会紧张的，尤其在大学里，经常搞辩证活动，校外活动，组织活动，在这些活动中，积极参与，主动发言，锻炼几回就适应了，如果没这些锻炼基础，就上台演讲，尽管有充足的准备，上台一紧张，也会出错，一旦出错，整个头脑就乱了方寸。

1、我害怕去学校，一去学校就很紧张怎么办？

去学校害怕紧张的原因找到后自然就不会害怕了，反而你会很喜欢去学校的。不管是大学生还是小学生害怕去学校也是常见的事情，特别是小学生，学习不合格怕老师批评，怕同学嘲笑。在学校受同学欺负，老师如果没有及时处理也会害怕去学校，原因有很多的，但是老师和家长一定要及时处理这样的问题。不然会对孩子造成很大负面情绪，

2、高二学生，整天心里都很紧张，也不知道在紧张什么，我该怎么办呢？

首先，关于紧张，这也是个正常的现象。作为高二学生的你，紧张说明你是个积极向上，对自己有要求，对未来有期待的人，这从一定程度上也是个好事情。放宽心，你应该是个很棒的人，再次，分析下紧张的来源。对于现阶段的你来说，最大的可能性是学习压力大，这种压力可能来自于你自己，你的父母，别人的眼光，对于自己来说，第一是做好自己。

很多时候如果我明知道未来有一场考试，但却没有很努力的去应对，一到晚上我就会莫名的紧张，因为我既想取的好成绩，又没有足够努力，这是很矛盾的，最终我会自我崩溃，所以，每天胡思乱想的时间少一点。早起起来，计划下今天要做的事情，然后一天全身心的投入，我相信晚上你会觉得这一天充实而美好，第二关键的是相信自己，可以进行积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”如果压力来自于父母。

第一善于理解，父母的压力来自于关爱，希望你能更好的成长，我们要善于把压力变成动力，第二与父母沟通。并非所有的压力，都会变成动力，希望父母要保持适当的期望，不要操之过急，你会用实际行动来说话。如果压力来自于别人的眼光，第一有人关注是幸福的，说明你足够优秀得到别人的注目，第二让自己变得足够强大。内心强大，能力强大，

最后，当然你还需要一些方式来释放压力,消除紧张。第一，不要过度在于你的紧张，过度在于等于强化，而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。第二，尝试着做一些训练，比如放松入静训练：寻找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，放点轻音乐，想像自己来到一个有山有水，绿树成荫的幽静地方，平稳的呼吸，心境也变得平和起来，

3、大学里进行演讲，但是很紧张怎么办，总是克服不了恐惧？

谢谢邀请！头一两次演讲，不论在哪儿，都会紧张的，尤其在大学里，经常搞辩证活动，校外活动，组织活动，在这些活动中，积极参与，主动发言，锻炼几回就适应了，如果没这些锻炼基础，就上台演讲，尽管有充足的准备，上台一紧张，也会出错，一旦出错，整个头脑就乱了方寸。紧张其实就是精神在作怪，能否克制紧张情绪，最好的办法，就是全身心的投入到你所演讲的內容里，当你演讲的内容感动了当场的听众们，随着掌声的震动自然就给你带到了演讲高潮，整个气场都被你的语言所掌控，这时候的紧张情绪在你身上早己不复存在了，

因为你演讲的内容已触入到观众朋友的心里了。下面，把我的经历价绍给朋友；毕业以后，记得在干校学习时，也经常搞些演讲活动，从干校学完后，领导派我到农村去锻炼，同时搞科研调查，当时我很不情愿，为什么让我去农村，领导也看出我的心里反应，就对我说，“青年人到艰苦的地方才能锻炼成才”，听完这话，我义无反顾就直奔了农村，

在农村我一干就是三个月，也做出了很多成绩，正在投入的时候，干校领导通知我立刻反回干校，说我们这批学员结束，让我到干校做个人总结演讲，我当时就告诉校长，“不行，我没有准备，也没写演讲搞”，校长立刻反驳我说:“你是报着什么态度去的农村，三个月的农村亲身体验，你是怎么做的成绩，自己不清楚吗？如果给你提前做准备，那你所做的成绩一定是有质疑的”。