纤体理疗瑜伽是什么,什么是理疗瑜伽

一般说明是理疗瑜伽的瑜伽课，相对都较缓慢舒适，有针对性，理疗效果更好，有些瑜伽老师还会借助一些瑜伽小工具来为会员达到一个更好的效果。瑜伽所有的练习都有理疗的效果，很多瑜伽馆在开设的瑜伽课程表上都会有写理疗瑜伽这个课程，一般瑜伽会馆和健身房都有这种瑜伽纤体的会员课，主要要以瘦身，减肥为目的的课程编排都可以叫做纤体瑜伽。

1、什么是理疗瑜伽？

其实瑜伽所有的练习都有理疗的效果，很多瑜伽馆在开设的瑜伽课程表上都会有写理疗瑜伽这个课程。一般说明是理疗瑜伽的瑜伽课，相对都较缓慢舒适，有针对性，理疗效果更好，有些瑜伽老师还会借助一些瑜伽小工具来为会员达到一个更好的效果，所以理疗瑜伽，一般每节课老师针对的点不一样，或者是针对肩颈，或者是针对骨盆，或者针对腿臀等，这个要看当节课的注重点。

当然，有些瑜伽馆的课程会分比较细，也是根据客户群来，像有些上班族比较多的地方，很多瑜伽馆会单独开设一个“肩颈理疗”的课程，有些小区妈妈比较多的地方，很多瑜伽馆会单独开设一个“骨盆保养”、“卵巢保养”的课程，不过现在肩颈、盆底修复激活，是大部分人都需要的，所以，现在的瑜伽馆基本都会有这些课程的。以上说的是大课，在私教课程中，像这类理疗瑜伽，老师除了会用上瑜伽小工具，还会用上手法，达到一个放松、强化、稳定的效果，

2、什么是纤体瑜伽？纤体瑜伽有哪些体式？

纤体瑜伽不是瑜伽的派别，是中国人商业化的一种名称，因为这样去称呼的话可以更加强调减肥的功效，所以纤体瑜伽解释的通俗易懂的话就是女孩子练习减肥瘦身的一种运动。一般瑜伽会馆和健身房都有这种瑜伽纤体的会员课，主要要以瘦身，减肥为目的的课程编排都可以叫做纤体瑜伽，纤体瑜伽细分的话可以排出很多课程：比如你在馆的课程表上会看到瑜伽腹部核心课程，这个是加强腹部肌肉，瘦肚子的纤体瑜伽，一般会排一些拜日式，下犬，平板支持，蝗虫式，卷腹头碰膝式，反正一切大面积迁动腹部肌肉的体式都会排在这个课程里面。

还有瑜伽美腿课程，瑜伽提臀课程，瑜伽瘦小臂课程，瑜伽瘦大腿课程，瑜伽纠正体态课程还有瑜伽提升胸部课程，会安排各种对部位有功效的体式，其实所有的瑜伽体式都有瘦身纤体的功效，只是侧重于瘦哪里，就多练哪个体式的课程，瑜伽老师排课都时候会特地把体式串联成一个小序列，从热身，简单体式循序渐进到高峰体式，最后再慢慢体式减量，

3、理疗瑜伽到底是什么？为什么这么火？

瑜伽理疗：放松全身，活络经脉美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体在那古老的文明时代，缺医少药，伟大的先民究竟是如何保持身体健康，战胜病魔的呢？没有错，就是瑜伽这一类的身体活动，例如中国的五禽戏等等，但大多由于年代久远已经失传。而经过不断改善流传下来的瑜伽无疑是我们平时进行理疗的不二之选，在放松我们身心的同时保持我们的身体健康，

侧鸽式变式双腿分开跪在地面上，腿部用力提起臀部右腿慢慢向前伸展。上身慢慢后仰双手手臂随身体摆动，头颈扬起，这个体式变式较为温和，不需要极高的腿部和腰身柔韧性。可以活动我们的腰身，疏通全身的经脉，舒筋活络，放松硬直的腿部缓解我们的疲劳。同时可以刺激我们的肩颈部位，促进血液的循环流动.直角扭转变式双腿大范围向两侧跨立，上身慢慢前倾并向左侧扭转，

双手前后环住右腿，以达到最佳的锻炼效果。这个体式变式可以弯折我们的脊椎，加强我们脊椎的同时对其形状进行矫正.可以激活我们周身的穴位，放松我们的肩颈缓解我们的疲劳，让我们以更好的状态投入到工作生活中，船式变式双腿分开坐在地面上，上身向左侧扭转。找到合适角度后抬起双腿至大腿与身体贴合，可用双手抓住脚尖以固定身体，

船式变式可以在扭转上身活动脊椎的同时刺激我们的腰腹，活动我们的脏器促进身体的新陈代谢。让我们的身体远离亚健康状态的骚扰.站立锁腿变式双腿并拢站立后，抬起右腿至胯部，上身前倾与地面平行，慢慢向上伸直右腿双手在背后环握，利用右手臂将右腿固定，站立锁腿体式可以加强我们腿部的力量，让我们的身体更接地气走路爬楼更加稳健。