篮球的基本功有很多内容，传球、运球、投篮、跑位等，没有一个具体的先后顺序，因人而异，毕竟我们只是把打球当成是一种兴趣，专业篮球练习肯定有系统的训练方法和顺序，但是我们无从得知，我把我的一些观点分享出来，供大家参考。1.先练运球，业余篮球爱好者最看中的就是运球，记得大学时女生看到球场上有的男生有比较花哨的运球动作都会发出不加掩饰的尖叫，。
1、篮球初学者要从哪里开始学？
篮球的基本功有很多内容，传球、运球、投篮、跑位等，没有一个具体的先后顺序，因人而异，毕竟我们只是把打球当成是一种兴趣，专业篮球练习肯定有系统的训练方法和顺序，但是我们无从得知，我把我的一些观点分享出来，供大家参考。1.先练运球，业余篮球爱好者最看中的就是运球，记得大学时女生看到球场上有的男生有比较花哨的运球动作都会发出不加掩饰的尖叫，，
最开始是原地运球，左右手切换练习，教的时候眼睛不要看球，目光要平视，养成时刻观察球场和其他队员的习惯。觉得原地运球教的差不多了，可以尝试加一些身体的动作，比如摆动和突破，必须让球处于身体的保护之下，不然容易被抢断，教的好的后期可以加练胯下运球、带球转身、行进中的急停和突破运球等等，总之，要练成极好的手感，人球不分离是最终目标。
2.投篮练习，初学者刚开始要走出一个误区，不要以命中率来衡量练习效果，要掌握标准的投篮姿势。因为练习的时候都处在无扰模式，一些不标准的投篮动作照样能有不错的命中率，但是在有人防守的时候就不行了，
因此，一定要在初学投篮时就把动作练习标准了，否则等习惯养成了到后期再来矫正时就比较难了。各个位置的投篮都要练习一下，选择一两个位置着重练习，作为自己的杀手锏，3.无球状态下的一些动作。跑位、挡拆、策应、卡位、抢篮板、防守等等等等，除了运球和投篮，篮球其实还有很多基础练习是一个人完不成的，首先要有这些意识，懂得一些基本技术要领，最终要靠大量的比赛来慢慢体会和提高。
2、打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么？
好处简直是太多了，我是从2014年的时候开始学习打球的，那个时候的我，181身高，体重却有230斤，十足的胖子一个，直到我学会打球，真的“逆袭”了，而且打篮球还有诸多的好处，让我来一个一个给你说。能减肥当时的我，又胖，平时还不爱动，上个四楼都气喘吁吁，每年公司搞团建运动的活动，都被女同事们嘲笑，真的觉得很无地自容。
后来就暗暗下决心，一定要减肥！然后我就选择了一个我比较感兴趣的运动，“篮球”，接着就花了一年多的时间，每天晚上下了班之后就去我们这儿小区附近的篮球场里打球，从一开始啥都不会的220斤大糙汉变成一个170斤的灵活小前锋，技术一直在提升，体重一直在下降，也就仅仅只花了一年时间。虽然比不上专门去健身房锻炼减肥的效果，但是也不差，毕竟我是不喜欢去健身的，太闷太枯燥，而且还要花钱请老师，对于我们这种“屌丝一族”来说，真的不适合，
提升身体的机能因为之前不常运动，肠胃不好，体力不好，拖个地，搞个卫生就气喘吁吁。而且因为不运动，不怎么出汗，身体的毒素都排不出来，所以经常性的便秘，而且还有口臭，脸色也很不好，后来打了篮球之后，经常出汗，就开始那半年，先是口臭好了，再就是不便秘了。再过了半年，手脚逐渐也变得灵活起来，脸色开始变得非常红润有光泽，
整个身体开始呈现出一种非常健康的状态，这样的改变真的很让人惊喜！提升自信在没有打篮球之前，从小到大，我是真的属于那种话比较少的人，沉默寡言，而且都不太敢跟陌生人说话，不愿意跟陌生人交流，说话也不是很有底气，所以我在我们公司，业绩也是比较不尽人意。直到我打了篮球，减肥成功，众所周知，打篮球是一项非常强调对抗的项目，如果你没有自信，如果你不敢上身体，畏畏缩缩，那根本就不可能赢！随着篮球技术的提高，我在场上的投篮命中率、赢球次数越来越高，每次一到球场都会有人主动要求跟我一组，很多人都主动跟我聊天，我也开始学会主动和别人交谈，这对我来说，真的是一件非常开心的事情。
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