形体塑身是什么,形体舞是什么

形体舞是属于芭蕾舞的基础训练，叫芭蕾形体，是塑造舞者体型的。形体舞一般是动作比较舒展的，好看的，现在中国中老年把形体舞跳的不是那么专业，但是也是唯美好看的，一些材质较差的塑身衣本身会对皮肤产生刺激，造成过敏，原因是塑身衣在穿的时候一定要勒紧腹部使其紧贴皮肉，这样就极易引起皮肤不适。

1、形体舞是什么？是广场舞吗？

形体舞是啥，是广场舞吗？形体舞是属于芭蕾舞的基础训练，叫芭蕾形体，是塑造舞者体型的。所以形体舞一般是动作比较舒展的，好看的，现在中国中老年把形体舞跳的不是那么专业，但是也是唯美好看的，目前广义上的形体舞就是这样。广场舞是啥？广场舞的含义就是指在广场上跳舞的人，一起跟着音乐快乐的舞动身体就对啦！你在广场上跳啥舞都可以，统称为广场舞，

2、塑身衣有用吗？

谢谢邀请！穿塑身衣在视觉上的确是有塑身美体的外部形态，但是并不能从根本上解决胸部下垂以及腹部脂肪堆积的问题，它最主要的作用只是调整脂肪的分布，而并不能减掉脂肪，也就是说它并不能真正达到塑身美体的功效，相反的经常穿塑身衣还会对你的身体产生很多副作用。为什么这么说呢？我们来分析一下，一些材质较差的塑身衣本身会对皮肤产生刺激，造成过敏，原因是塑身衣在穿的时候一定要勒紧腹部使其紧贴皮肉，这样就极易引起皮肤不适。

再加上长期不透气，造成皮肤感染红肿也是常有的事儿，另一方面，因为紧身衣的压迫，很多有小肥胖的女孩会感觉到胸闷、呼吸不畅。导致脑部缺氧，引起头晕，呕吐等症状，这种情况是比较严重的，直接影响到了身体健康，所以身体有赘肉的女孩子建议少穿或不穿，还有，如果有特殊情况必须要穿塑身衣，那最好不要超过每天8小时，穿时间过长会导致血液循环不畅，手脚出现麻木感觉。

3、跑步能塑身吗？

跑步的减脂效果很不错，因为有氧运动本身的最大优点就是消耗更多的糖原、脂肪，但是在一定条件下，也会消耗肌肉，所以有氧运动的塑形效果远远不如力量训练来的好，即便是专业的跑者，也不会只单单靠单纯的跑步来提升整体的身体素质。塑形需要的是肌肉的支撑，有肌肉才会有型体感，锻炼肌肉最好的办法就是力量训练，但是塑形需要的前提条件是低体脂，因为体脂过高的话，再塑形也出不来效果。

所以有氧运动、力量训练都是在不同时期可以发挥各自的优势的，如果想要减脂的同时也可以有塑形作用，最好的方式是力量训练(40分钟左右) 有氧运动(30分型左右)，这样既可以增加消耗，也可以加强局部的型体塑造效果。力量训练的方式可以先从全身的多肌肉群动作开始练起，比如深蹲/硬拉/划船/卧推等等，以及动作的简单组合，不用每天重复同样的训练，因为肌肉需要休息并在休息中生长。