什么是瑜伽理疗,什么是理疗瑜伽

一般说明是理疗瑜伽的瑜伽课，相对都较缓慢舒适，有针对性，理疗效果更好，有些瑜伽老师还会借助一些瑜伽小工具来为会员达到一个更好的效果。瑜伽所有的练习都有理疗的效果，很多瑜伽馆在开设的瑜伽课程表上都会有写理疗瑜伽这个课程，以上说的是大课，在私教课程中，像这类理疗瑜伽，老师除了会用上瑜伽小工具，还会用上手法，达到一个放松、强化、稳定的效果。

1、什么是理疗瑜伽？

其实瑜伽所有的练习都有理疗的效果，很多瑜伽馆在开设的瑜伽课程表上都会有写理疗瑜伽这个课程。一般说明是理疗瑜伽的瑜伽课，相对都较缓慢舒适，有针对性，理疗效果更好，有些瑜伽老师还会借助一些瑜伽小工具来为会员达到一个更好的效果，所以理疗瑜伽，一般每节课老师针对的点不一样，或者是针对肩颈，或者是针对骨盆，或者针对腿臀等，这个要看当节课的注重点。

当然，有些瑜伽馆的课程会分比较细，也是根据客户群来，像有些上班族比较多的地方，很多瑜伽馆会单独开设一个“肩颈理疗”的课程，有些小区妈妈比较多的地方，很多瑜伽馆会单独开设一个“骨盆保养”、“卵巢保养”的课程，不过现在肩颈、盆底修复激活，是大部分人都需要的，所以，现在的瑜伽馆基本都会有这些课程的。以上说的是大课，在私教课程中，像这类理疗瑜伽，老师除了会用上瑜伽小工具，还会用上手法，达到一个放松、强化、稳定的效果，

2、理疗瑜伽到底是什么？为什么这么火？

瑜伽理疗：放松全身，活络经脉美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体在那古老的文明时代，缺医少药，伟大的先民究竟是如何保持身体健康，战胜病魔的呢？没有错，就是瑜伽这一类的身体活动，例如中国的五禽戏等等，但大多由于年代久远已经失传。而经过不断改善流传下来的瑜伽无疑是我们平时进行理疗的不二之选，在放松我们身心的同时保持我们的身体健康，

侧鸽式变式双腿分开跪在地面上，腿部用力提起臀部右腿慢慢向前伸展。上身慢慢后仰双手手臂随身体摆动，头颈扬起，这个体式变式较为温和，不需要极高的腿部和腰身柔韧性。可以活动我们的腰身，疏通全身的经脉，舒筋活络，放松硬直的腿部缓解我们的疲劳。同时可以刺激我们的肩颈部位，促进血液的循环流动.直角扭转变式双腿大范围向两侧跨立，上身慢慢前倾并向左侧扭转，

双手前后环住右腿，以达到最佳的锻炼效果。这个体式变式可以弯折我们的脊椎，加强我们脊椎的同时对其形状进行矫正.可以激活我们周身的穴位，放松我们的肩颈缓解我们的疲劳，让我们以更好的状态投入到工作生活中，船式变式双腿分开坐在地面上，上身向左侧扭转。找到合适角度后抬起双腿至大腿与身体贴合，可用双手抓住脚尖以固定身体，

船式变式可以在扭转上身活动脊椎的同时刺激我们的腰腹，活动我们的脏器促进身体的新陈代谢。让我们的身体远离亚健康状态的骚扰.站立锁腿变式双腿并拢站立后，抬起右腿至胯部，上身前倾与地面平行，慢慢向上伸直右腿双手在背后环握，利用右手臂将右腿固定。站立锁腿体式可以加强我们腿部的力量，让我们的身体更接地气走路爬楼更加稳健，

同时可以活动我们的胯部，清洁我们的盆骨加快我们身体的排毒。头肘倒立变式双腿并拢跪坐于地面上，双手十指扣紧置于头顶，上身慢慢前倾用肘部支撑地面，双腿后撤至完全绷直，用力蹬地后腰腹发力稳住身体，倒立体式一直都是一个王牌体式，可以倒置我们的身体促进血液的流动疏通堵塞的细小血管，同时可以活络我们身体的器官，提高我们身体的活力.八曲式变式上身前倾蹲在地面上，双手手掌打开用力撑在地面上。