演讲和口才有什么不同,如何锻炼演讲口才能力

“口才树”理论整个体系用一棵树来表示，共分为六大部分，即树根、树干、树枝、树叶、花朵、果实和土壤，相对应的训练板块分别是心理素质训练、口才基础训练、口才技巧训练、思维素质训练、口才场景训练、类口才实战训练和知识储备训练。有学员问我，学好当众讲话或演讲有没有捷径。

1、“口才树”理论是什么样的？对提高演讲与口才有啥帮助？

“口才树”理论整个体系用一棵树来表示，共分为六大部分，即树根、树干、树枝、树叶、花朵、果实和土壤，相对应的训练板块分别是心理素质训练、口才基础训练、口才技巧训练、思维素质训练、口才场景训练、类口才实战训练和知识储备训练。我没有学过这个，但是我大抵知道所有的口才的这种培训，最重要最起码都是要练习，自己练，还有抓住一切机会练。

2、如何锻炼演讲口才能力？

有学员问我，学好当众讲话或演讲有没有捷径？我问他，你想要的捷径是怎么样的？他说，我可以在不丢脸、不费太大努力的情况下，在公众面前能够自如地讲话，我说，这恐怕比较难。很难有人可以不通过努力就学会当众讲话的，就算是外向的人，也一样需要正确的训练，才能自如地演讲。但是，还是有一些相对较快的方法来帮助大家轻松快速学会当众讲话，

在这里，我给大家介绍一种相对较快学会当众讲话的方法，这种方法，大家可以在公交车上，公园里，洗澡的时候等相对自由的空间来练习。学好当众讲话，要做到三定，一、定眼。很多人，站在大家面前，会面红耳赤脸发烫、心跳加速、呼吸急促，甚至手脚发抖，此时，他们最大的特征就是眼神飘忽不定，心理学家认为，一个人内心如果感到紧张，他潜意识里就会掩盖紧张，以图逃避紧张。

而掩盖紧张潜意识的动作是逃避别人的眼光，所以，那些内心紧张的人，往往是不敢直视别人的眼睛的。但人的行为和心理是相互作用的，你越不敢看别人的眼睛，你内心就越紧张，所以，你要克服内心的紧张，最好的方法是直视别人的眼睛。心理学上有一种心理咨询方法是“行为疗法”，理论很复杂，简单点说就是通过改变你的行为来改变你的心理，最终达到心理疾病咨询的目的，

所以，通过练习对视，是可以解决你当众讲话紧张的问题的。因为它也可以提高你的自信，那我们该怎么来练习呢？方法有很多，但是，今天，我只给大家介绍一种简单易操作的方法。这个方法分两个步骤：第一个步骤：定视，现在，你须站立起来，像士兵一样挺立不动，然后看着眼前一个物体，不眨眼地看着它一分钟。想象你在进行当众讲话，眼睛盯着前面一个地方，

如果你不知道怎么做，你也可以想想那些被人拿着一个怀表被人催眠的场景，你在盯着一个怀表。每天，你可以利用坐车、洗澡等时间练习10分钟，坚持一个月，你会发现自己有了惊人的变化，你不再在说话的时候摇头晃脑，这是不可思议的开始。第二个步骤：对视，有了上面的基础之后，接下来，我们进行更高难度的，你须将你看的物体换成人。

找一个朋友，来跟你练习对视，两个人面对面站着，相隔1米，然后盯着双方的眼睛看。如果你想挑战难度，你也可以换成陌生的朋友，让他跟你一起练习对视，别小看这个练习，很多人多年的紧张，就是通过这个练习治好了。二、定势，上面讲的是眼睛的定。接下来跟大家讲的是姿势的定，也就是当众讲话过程中的站姿。中国人自古以来就讲究礼仪，古话有说：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，

当众讲话是一种销售你自己的方式，所以更需要讲究礼仪。因此，讲话过程中的站姿很重要，站姿男女有别，接下来分别介绍，首先是男士的站姿。男士的站姿有很多种，在这里给大家介绍两种，第一种是两手自然下垂双腿呈八字式：两手五指并拢，两掌自然下垂，中指指尖紧贴裤缝平放;此时，脚位应采取双腿直立式脚位，后脚跟并拢，前脚跟张开，呈外八字，如下图：第二种是：一手张开一手握拳双脚平行双肩式：右手半握拳，置于胸前，左手做手势，此时，脚位采取分开式，平行于双肩;这种站姿比较适合青壮年，有很强的男性强力形象。