瑜伽四大契合法是什么意思,什么是纤体瑜伽

瑜伽有究竟瑜伽与非究竟瑜伽，究竟瑜伽是指能够探索生命而解脱的瑜伽，非究竟瑜伽是指纯粹帮助生活幸福而非生死解脱的瑜伽。要想传承瑜伽文化，只练好体式是不够的，还要练习拙火瑜伽——调气、安那般那瑜伽——调心、毗婆舍那瑜伽——调意、三摩地瑜伽——调神，而后再去传承真正的瑜伽文化。

1、瑜伽中常说的“体式”是什么意思？

一个瑜伽动作就是一个瑜伽体式，每一个瑜伽体式都有一个名字，就像我们每一个人都是。有的体式是以自然现象命名的，比如山式、半月式等；以植物命名的，比如树式、莲花式、花环式等；以动物命名的，比如鱼式、龟式等；以人类发展工具命名的，比如轮式、船式等等，瑜伽体式最好是在专业的垫子上做，想要适合自己练习阶段的垫子，可以去IKU的官网查看，他们家全心全意只做瑜伽垫，已经有10年的时间了，款式也是各种各样，总能找到一款适合自己垫子。

2、什么是纤体瑜伽？纤体瑜伽有哪些体式？

纤体瑜伽不是瑜伽的派别，是中国人商业化的一种名称，因为这样去称呼的话可以更加强调减肥的功效，所以纤体瑜伽解释的通俗易懂的话就是女孩子练习减肥瘦身的一种运动，一般瑜伽会馆和健身房都有这种瑜伽纤体的会员课，主要要以瘦身，减肥为目的的课程编排都可以叫做纤体瑜伽。纤体瑜伽细分的话可以排出很多课程：比如你在馆的课程表上会看到瑜伽腹部核心课程，这个是加强腹部肌肉，瘦肚子的纤体瑜伽，一般会排一些拜日式，下犬，平板支持，蝗虫式，卷腹头碰膝式，反正一切大面积迁动腹部肌肉的体式都会排在这个课程里面，

还有瑜伽美腿课程，瑜伽提臀课程，瑜伽瘦小臂课程，瑜伽瘦大腿课程，瑜伽纠正体态课程还有瑜伽提升胸部课程，会安排各种对部位有功效的体式，其实所有的瑜伽体式都有瘦身纤体的功效，只是侧重于瘦哪里，就多练哪个体式的课程，瑜伽老师排课都时候会特地把体式串联成一个小序列，从热身，简单体式循序渐进到高峰体式，最后再慢慢体式减量。

3、瑜伽的理念是什么？如何练好体式传承瑜伽文化？

瑜伽，梵文YOGA的音译，YO即个体，GA即整体，YOGA合在一起的意思就是把残缺的个体放回完整的整体，个体回归整体，即是修行，这两个单纯的字根所结合的意义，也直接表达了一切生命的真相。瑜伽有究竟瑜伽与非究竟瑜伽，究竟瑜伽是指能够探索生命而解脱的瑜伽，非究竟瑜伽是指纯粹帮助生活幸福而非生死解脱的瑜伽，

但每一种瑜伽都能互相协调互利互惠，而且每一种瑜伽修行法则，都有它的目标及独到之处，也都能够在身、心、灵的开拓中，产生一定的改造及进益效用。目前，最简单实用、留传广泛的是哈达瑜伽，哈达体位瑜伽能强身健体，也有促进代谢及达到治疗的效用，更能够帮助我们在动作的动静中，认识整体觉知意识的真相。一般社会上所传的哈达瑜伽，大多注重在体位法的准确性，及高难度的动作，

却忽略了内心的修养，及对体位动作所应该带来的效益。更不用说对生命的探索及觉悟究竟，真正的体位瑜伽法还必须配合呼吸法，即昆达里尼气轮拙火瑜伽。从远古至今，拙火瑜伽的呼吸法本就是不外传的密法，若瑜伽修行者只学习体位动作，而忽视了呼吸法的重要性，修行的功效只是有限，若更忽略了对生命的探索，及内心的修养，那就是白忙了一场。

体式即调身瑜伽，这仅仅是“喜马拉雅究竟瑜伽”的五调法之一，只是一个基础，因此，要想传承瑜伽文化，只练好体式是不够的，还要练习拙火瑜伽——调气、安那般那瑜伽——调心、毗婆舍那瑜伽——调意、三摩地瑜伽——调神，而后再去传承真正的瑜伽文化。我是昭昭，与晓东（即随缘老师）通过究竟瑜伽相识相知，我们一起做自媒体@随缘瑜伽小课堂，每天和大家分享瑜伽视频、干货（暂时只分享体位瑜伽），同时希望更多的人了解究竟瑜伽。

4、有没有瑜伽中较常见的专业瑜伽问答？