演讲怎么不紧张,公众演讲怎么做到不紧张

一、演讲PPT前演讲PPT之前，要做到胸有成竹。制定演讲步骤梳理演讲内容的先后顺序，和重点，这样慢慢的就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的，（谢邀）演讲前做好充分的思想准备，把演讲内容熟记于心，把演讲过程中有可能出现的状况都考虑进去。

1、公众演讲怎么做到不紧张？

众人最怕的就是抛头露面，所以一般都会有紧张情绪。学会运用这四个技巧，就可以将紧张情绪化解于无形之中，一、在公众演讲之前，吃一个梨子。为什么这么说呢？因为梨子水分多，有“天然矿泉水”的美誉，可以稳定情绪，这个效果是非常好的，不妨试试看。二、演讲之前，吃一些猕猴桃，猕猴桃是维c之王，营养价值极高，有安定情绪的作用。

2、怎么说话才能不紧张？

您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师，见到一些人说话时会紧张，是由于性格内向，内心自卑等心理状态的原因造成，需要慢慢练习改变，自己主动性很重要。建议几点：一、克服内心自卑心理，增强自信心，内心自卑，会表现出紧张、内向、不敢说话等等现象，这个与性格与成长环境有关，需要慢慢去锻炼、适应，外部环境可以改变一个人的性格的。

所以，还是建议主要去做一些事，现在做托管老师，可以经常和家长勾通，有意识的约见家长，一方面可以更好的管理学习，另一方面可以增加你的自信心。这样慢慢的就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的，二、暗自练习。休息时间在家里自己对着镜子练习说话，这个很有效，每次的练习能知道实际情况下的说话情况，然后加以修正说话水平，经常练习的人，自信会增加，自己熟练程度提高，自然就不紧张了，

据说希特勒在演讲前都会在镜子前练习，因为希特勒紧张也结巴三、相信自己的能力。由于对自己能力的怀疑，会使自己做事担心做不好或做错，其实在这个世界，不是别人天生就会的，也是后天学习努力得来的，也许你今天的工作，别人开始学习初期，根本不如你的成绩，所以任何事相信自己能做好，天下事不与别人比，只要今天比昨天强，就说明我们努力了。

3、演讲的时候怎样才能不紧张？

（谢邀）演讲前做好充分的思想准备，把演讲内容熟记于心，把演讲过程中有可能出现的状况都考虑进去，上台前暗示自己，我能行，这跟平常发言差不多，无需过分紧张。上台时深呼吸，尽量舒缓紧张情绪，眼光尽量避开听众，演讲中尽量放松，目视对面墙角，面带微笑，把最好的一面展现出来。一旦因紧张出现脑子空白或忘词，千万别表面上现出慌张，按准备的预案注意抓住主杆忽略枝叶，尽量使听众听不出衔接纰漏，

4、如何讲ppt才能不紧张不害怕？

我曾经第一次上台，给客户培训的时候，开讲前也特别的紧张；后来经过我的准备和一些技巧，很自然的完成了自己培训演讲的处女作。经过这几年大大小小的培训演讲，我认为台上的表现，都是准备出来的，下面，我简单分享，我的消除紧张情绪的一点经验。一、演讲PPT前演讲PPT之前，要做到胸有成竹，下面是我在演讲PPT之前的一些方式：1、演练、演练、再演练事前，多次进行演练，直到您满意为止。

演练时可自己录音，完后自己总结分析；还可以要请同事参加，帮您指出不妥之处，加以改正，演练不仅可以让您熟悉演讲内容，还可以纠正演讲的方式。2、预测可能遇到的问题提前预测，关注可能要问的问题，提前准备好答案，并烂熟于胸，同时要预测演讲时，突然断电，PPT不能投影时，自己改怎么做。曾经我在培训的时候，就遇到过这样的情况，这时就要体现自己对PPT内容的熟练程度，以及自己的应变能力，

如果遇到这种情况，在您对PPT内容比较熟练的情况，你可以继续讲下去；如果不熟练，您可以针对PPT内容，提出问题，让关注讨论或将一些与PPT内容相关的故事等。这些都是需要提前准备的，3、制定演讲步骤梳理演讲内容的先后顺序，和重点，演讲时，重点的内容讲细讲透，当然对于重点的内容，您可以提前准备卡片，演讲时，拿在手里。