跟别人聊天紧张怎么办,在和外人说话很容易紧张

在外和别人说话会感到紧张害怕，说话声音也小，该怎么办。和别人一起就紧张，一般来这属于社交恐惧，这样和别人在一起时，自觉的就会不舒服，就会紧张，忐忑，甚至是恐惧，一个人最大的敌人不是别人而是你自己，战胜自己才能改变自己，形成的原因可能有很多种，比较普遍的原因是在原生家庭中，得不到主要抚养人，一般是父母的认可鼓励，经常被批评指责，这样就会总是认为自己不够好，会比较多的审视自己，担心自己哪里会有问题，会让别人不高兴等等。

1、一和别人一起就紧张怎么办？

和别人一起就紧张，一般来说，这属于社交恐惧。形成的原因可能有很多种，比较普遍的原因是在原生家庭中，得不到主要抚养人，一般是父母的认可鼓励，经常被批评指责，这样就会总是认为自己不够好，会比较多的审视自己，担心自己哪里会有问题，会让别人不高兴等等，这样和别人在一起时，自觉的就会不舒服，就会紧张，忐忑，甚至是恐惧。

2、在外和别人说话会感到紧张害怕，说话声音也小，该怎么办？

在外和别人说话会感到紧张害怕，说话声音也小，该怎么办？（二十来岁的女生，性格内向，自我感觉有社恐，人际交往能力差，甚至有点自卑心理，我该如何克服这些？）你现在对自己的情况非常清楚，你就是患有社交恐惧症了，你也知道这是由于自己的自卑心理导致的。现在的问题是，你想改变自己的现状吗？你是否下了决心还改变自己呢？如果在行动过程中遇到了挫折，你会坚持自己的你法吗？我问这些问题就是想了解一下的决心坚定不坚定，意志坚强不坚强，

不是有句话是这么说的吗？一个人最大的敌人不是别人而是你自己，战胜自己才能改变自己。所以，只有在树立了坚定的信念并且坚决果断地予以执行了，才有希望达到你的最终目的，如果你有了这样的想法，那我给你提几点建议做为参考：第一、你可以和自己的同学伙伴面对空旷的大海、或者高山、或者草原，用你最大的声音喊一句：XX，我来了！然后用力抛洒你的帽子、或石子、或泥土、或水珠。

第二、在自己的房间里大声朗诵一段你喜欢的诗文、或英语、或名言警句、或公理定律，第三、和家人讨论近期发生的社会新闻以及事件，大胆发表你的看法。第四、和同学朋友探讨近期发生的社会新闻以及事件，大胆发表你的意见，（第四点就是在第三点的基础了有了成熟的想法，有逻辑性表达）第五、在购物的过程中尝试着与商家讨价还价，并说明你的理由。

3、在和外人说话很容易紧张，怎么办？

园中所有的果子都可以吃只有智慧树的果子不能吃吃的日子必定的死是不是说吃了智慧果就会死是不是人的右脑的能力有消耗人生命的能力所以人的生命是有限的当用右脑的时候是不是在消耗着人的心率细胞和生命当用左脑这种消耗应该会低能耗吧人的生命如果心率和细胞可以循环使用如果左脑可以无限供能是不是就可以永生还是生命就像种子一样就是设定好的寿命就像花或者蔬菜水果一样总会凋谢衰败，，，左右脑啊当用右脑时间被拉长延伸了像是一个信号一样被扩大了当用左脑仿佛时间都是不存在的都是在此时此刻所知道的就是左脑低能耗高效率右脑低效率高能耗左脑为基础右脑绕圈迷惑拉伸限制一系列作用。