声乐保护嗓子吃什么,学声乐的人如何保护嗓子

做为一个喜欢唱歌的人，保护嗓子的健康是至关重要的，那么我们怎样去保护嗓子。声乐学习者应当从以下7个方面入手，保护好自已的嗓子，以延长歌唱青春，此外，尽量少吃（不是一点都不能吃）辣椒、大蒜，少吃油煎油炸食品，嗓子，是学习声乐的人赖以生存的身体乐器。

1、学声乐的人如何保护嗓子？

嗓子，是学习声乐的人赖以生存的身体乐器。学习声乐的人正确护嗓和正确用嗓同等重要，相辅相成，相得益彰，适度用嗓是最好的护嗓，注重护嗓会延长嗓子的使用寿命。声乐学习者应当从以下7个方面入手，保护好自已的嗓子，以延长歌唱青春，首先，了解嗓子构造。本文下方所配的中图是嗓子的后视图，嗓子实际上就是喉咙，既是呼吸通道，又是发声器官，由肌肉、软骨、韧带和粘膜构成。

喉实际上是气管前端的膨大部分，日常饮食、呼吸、发声是我们的咽喉在起作用，它连口鼻、通肺胃。我们日常所指的嗓子发炎，那是指喉咙发炎造成的粘膜红肿，了解了嗓子的构造，我们在学习声乐过程中就能有效预防和杜绝一些不利因素的影响。第二，做到科学发声，科学发声是位置、气息和共鸣的三位一体，也就是我们通常所讲的声音的位置要统一，气息的运用要有支点，腔体的共鸣要综合运用。

声乐学习者应在声乐老师的指导下，有计划、有步骤地进行系统训练，针对性地解决自身面临的声音问题，第三，务必循序渐进。先保持中音区的稳定，再拓宽自己的音域，中间还要保证声音的通畅，提高发声的通道意识，由于个体声门存在大小、长短和厚薄等差异，我们每个人的音色、音质和音域不尽相同，所以声乐学习者，特别是男女高音，切忌盲目追高，不切实际地追求高音辉煌。

比如，著名歌唱家王宏伟的嗓子构造特殊，最高音居然能达Hi#F，甚至更高，而绝大多数男性声乐学习者的最高音都在HiC附近，第四，合理安排时间。我之所以建议声乐学习者将发声练习安排在上午的9时和下午的15时开始，是因为这两个时间段人的精力和空气质量都比较好，有利于做到发声练习与身体健康的科学统一，而且这两个时间段嗓子不容易疲劳，抵抗病菌侵袭的能力也比较强，

同时，每天的练声总时间不应超过3小时。第五，注意日常休息，日常休息对于声乐学习者至关重要，大家不妨试一下，睡一觉起来，我们可以感觉到音色会明亮一些，高音也容易唱一些。在保持正常作息时间的基础上，如有练声课或演出任务，大家之前应安排不少于2个小时的休息，实在安排不过来，打个小盹也是可以的，第六，注重饮食健康。

戒烟是必须的，因为吸烟对肺和气管伤害较大，直接影响气息通畅，可以适量饮酒，酒精经人身正常代谢后，对嗓子影响较小。但是如果经常性地酗酒，造成声带充血发炎，损伤嗓子粘膜，也是不足取的，此外，尽量少吃（不是一点都不能吃）辣椒、大蒜，少吃油煎油炸食品。在有演出任务时，克制一下肥腻食品的摄入量，平时，每天坚持喝5杯（250ml大小）左右的凉白开，对护嗓有益。

2、喜欢唱歌的人如何保护嗓子？哪些食物有益于嗓子健康，哪些食物对嗓子有危害？

现在好多朋友都喜欢在业余时间K歌，放松心情，陶冶情操，展现才艺，做为一个喜欢唱歌的人，保护嗓子的健康是至关重要的，那么我们怎样去保护嗓子？应该注意哪些不良的用嗓习惯？以及哪些食物有益于嗓子健康，哪些食物对嗓子有危害呢？一:首先说一下如何保护嗓子以及应该注意哪些不良的用嗓习惯:1、不要过度的用嗓:平常讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，不要高声喊叫，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，应该少说或不说话，2、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带，如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽，但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，是否嗓子有疾病在作怪，3、经常喝水:保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。4、不要吸烟:即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。