我也是个容易紧张的人，读书的时候一到考试就紧张，老师点起来回答问题紧张，一上台就紧张，都不止是不会说话，完全是语无伦次，自己都不知道自己在说什么。很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘记就越紧张。
1、为何一上台就感到紧张？
看到这个问题，我就想到了我自己。我就是属于那在台下有无限的想法和语言，但一到台上就懵逼的人，我对自己总结了几点：一是我对自己的不自信，觉得自己肯定不行，在每次上台之前，我的潜意识就已经否认了我自己。二是对自己的要求太过高，总想着自己上台要发挥出完美的水平，越是这样，自己就越谨慎，生怕有一点的出错，这就无形中给自己太大的压力，
2、怎么才能解决我一上台就紧张说不出话来，脑袋一片空白的情况？
谢邀！我有个朋友是怎么告诉我的，所谓紧张，其实就是你对这件事情的重视。你重视它，你才会紧张，当然，这是一种说法。我也是个容易紧张的人，读书的时候一到考试就紧张，老师点起来回答问题紧张，一上台就紧张，都不止是不会说话，完全是语无伦次，自己都不知道自己在说什么，长大之后，每到重要场合，我都会提前几天做好准备，让你要说的，要表述的成为你张口就能说出来。
然后一般上台之前，我都一般不吃东西，喝一点点水，把自己的情绪提前调动到亢奋期，让自己清楚知道自己到底再说什么。到台上后，如果紧张，快速吐气，然后微笑，稍稍的停顿，整理思路后，再将自己想说的说出来。这整个过程需要反复锻炼，有这样一句话说的好，台上的轻轻松松，都是台下的努力勤奋换来的，
3、上台演讲会感觉到紧张，是怎么回事？该怎么解决？
为什么私下沟通没问题，上台讲话却会紧张？那是因为人是群体动物，群体归属感对于我们人类来讲真的是太重要了。我们通过一个实验来分析，大多数人上台讲话紧张的原因，有心理学家曾经做过一个实验。他们找来一群大学生，告诉他们实验非常简单，只需要他们“宅”在房间里就行，什么都不用干，想睡到几点就睡到几点，每天有专人给他们送饭，保证他们吃好喝好，
那我们就要问了，这个实验它究竟要做什么呢？心理学家说，就是想看看这些大学生谁在房间里呆的时间最长。这些参加实验的大学生只剩下偷着乐了，你想啊，不用上课，不用考试，不用做饭，不用洗碗，想几点睡就几点睡，想几点起就几点起，无拘无束，逍遥自在，这是神仙过的日子啊，还比谁呆的时间长？能这样过一辈子才好呢！可是谁也没有想到，这些大学生高高兴兴地进去以后，没过多长时间就有人挺不住了。
可能有朋友会问了，这么好的条件，为什么住不下去了呢？因为，这些大学生不是“蚁族”，他们是一人一个单间，但是，单间里除了像床这样的生活必须品之外，其它一无所有。书，没有；电视，没有；电脑，那就更谈不了，我们可以设想一下，这些志愿者生活的状态是什么样啊？他们接受不到来自人群的任何信息，没有人可以交流，除了吃饭睡觉无事可做，这种状态很容易使人联想起英国作家狄更斯的名著《双城记》中被关在巴士底监狱里的囚犯。
虽然这些大学生在生活待遇上和当时的囚犯有着天壤之别，但他们的精神生活却是出奇的一致，用一个词概括，那就是与世隔绝，这样的生活状态，即使天天吃鱼翅、鲍鱼也受不了啊，这份精神上的煎熬是生命不能承受之重。心理学家通过这个实验印证了一个观点：一个心智正常的个体，只有生活在群体之中才有安全感，才活得塌实，一个人如果被硬生生地从群体中分离出来，过起孤零零的生活，那是非常难受的事情。
看过《鲁宾逊漂流记》的朋友们都知道，漂流到荒岛上的鲁宾逊，不也有一个叫“星期五”的奴隶相陪伴吗？现在问题就很明显了，在上台讲话的时候，演讲者恰恰脱离了自己的“群体”，这就会使演讲者产生孤雁失群的茫然感，这话应该怎么理解呢？两层意思：首先是空间距离引起的孤独感。一个讲台，一张讲桌，把演讲者和听众泾渭分明地隔离开来，这种空间上的疏离势必会使演讲者产生“我们不是一拨”的弱势心理，确实，这种“一对多”的阵势是挺让人发憷的。
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