人多紧张怎么办,在人多或特定场合紧张

回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴，应届生在第一次面试时都会有些紧张和怯场。

1、面试人多紧张怎么办？

应届生在第一次面试时都会有些紧张和怯场。所以面试前还要学会调整自己的心态，克服紧张情绪，要充满信心，才能将最好的自己展现给面试官，保持良好心态、避免自卑心理、充满信心要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要灰心，机会总是创造出来的，这次失利不要紧，还有下一次，心态上要平和一些，积极一些，成熟一些，不要紧张，只有放松才能把自己的东西发挥出来。

同时对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作，“有信心不一定赢，没信心一定输。”在面试时要展现出良好的精神面貌，充满朝气，才能获得面试官的青睐，克服紧张情绪面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。与面试官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪，在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。

如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张，回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张，

2、在人多或特定场合紧张、焦虑，该怎么办？

一紧张就会口吃该怎么办？这是实际恐怖症的一个症状，就是到了交往说话的环境，就会控制不住的焦虑，就担心自己说不好，越担心，表达的越不顺畅，越这样，越不敢在人多的场合说话，形成恶性循环。有社交恐怖的人一般都很自卑，觉得自己不行，小时候父母嘱咐，说话要得体，想好了再说，不然被别人笑话，在某次说话出现失误，被别人批评或笑话，想起父母的话，再加上当时很紧张，形成条件反射。

3、在人一多的地方就很紧张，怎么办？

尽管现在的社会越来越开放，但是有很多人却不愿面对社交，一些人是因为性格内向，还有一些人是因为社交恐惧症，也就是“社恐”。内向的人，是不愿意去主动社交，但是可以社交；但是患有社恐的人是惧怕社交，如果你患有社交恐惧症，一定不要责怪自己，因为这不是你的错。有研究表明，社交恐惧症的形成多半是受家庭的影响，父母的教育方式、家庭的结构、隔代长辈对家庭的影响、兄弟姐妹之间的相处模式和环境等，都对社交恐惧症的发生和发展起着一定的作用。

另外，自卑也是社交恐惧症的一个成因，社交恐惧症的患者总是走不出过去的泥潭，他们总是一遍一遍重复旧有的困扰，走不出内心的阴霾。如果你想克服社交恐惧症，首先一定要相信自己，其次是要相信他人，培养自信的第一点就是不要否定自己，每个人都是独立的个体，你的一切决定了你就是你。第二点是不要苛求自己，要知道“金无足赤人无完人”，只要尽到自己最大的努力了，不成功也没有关系，

第三点是不要封闭自己，不愉快的过往和回忆已经发生，总结经验，把握当下才是最重要的。缺乏自信的你在与人沟通的时候，可以先当一个认真的聆听者，你听别人的同时，其实你就已经在参与社交了。然后试着说一些你擅长的东西吧，这能培养你的自信，不要怕你说的东西别人不喜欢听，那只是个人爱好不同而已，将自己喜欢的事情表达出来，就是社交的一部分。

在社交场合，相信别人也是很重要的，你要相信你要表达的东西能得到别人的共鸣，别因为一次两次的冷场就备受打击，在人群中寻找到一位志趣相投的人是一件即幸福又幸运的事情。想象一下最后的幸福，你只是中途缺少点幸运罢了，相信自己，信任他人，从聆听开始，慢慢打开心扉，打开话匣，你会克服社交恐惧，找到可以滔滔不绝的聊天对象和场合。