动感单车哪里能学,骑动感单车每周四天

动感单车没有亲自玩过，在健身房看见过。我曾经连续骑动感单车达3个多月，从刚开始的跟不上，到后来的热爱，再到最后落下伤痛，我认为我的经历至少可以对热爱此项运动的人有所帮助和借鉴，教练好像打碟的DJ，激情四射，涵盖全场，能够感染每一个单车上的人。

1、动感单车的教练好学吗？

动感单车没有亲自玩过，在健身房看见过。教练好像打碟的DJ，激情四射，涵盖全场，能够感染每一个单车上的人，单车我经常骑，要是骑的快，需要很好的体力，我也时常练习间歇冲刺，在人少的路段就来几段。能够把呼吸急促，练成喘不过气，既然单车前面加上了动感，那么节奏感，快和慢，还有全是的节拍，发力点，还有甩脑袋，都应该有规律可循。

2、骑动感单车每周四天，能练出腹肌吗？

我曾经连续骑动感单车达3个多月，从刚开始的跟不上，到后来的热爱，再到最后落下伤痛，我认为我的经历至少可以对热爱此项运动的人有所帮助和借鉴，首先做任何训练之前，不是去锻炼自己的身体，而是去锻炼自己的大脑。正所谓“健身先健脑”，什么意思？其实很好懂，健身的目的不是为了向别人炫耀自己的身材，而是通过锻炼的方式来增强体魄，达到健康的目的，

但是很多人都走了捷径，妄图一夜变成肌肉男神。很多人一开始都想着如何短时间内练成八块腹肌，练成模特身材，所以即使遇到超过身体负荷的运动也拼命去做，到头来一身伤病不说，还容易造成肌肉溶解，甚至猝死，这显然是得不偿失的。现在的健身真的不是越多越好，而是根据自己身体情况，去安排科学的训练项目，千万不要贪多求快，如果感觉到自己身体不太适应，请立即停止活动。

当初我为了多消耗脂肪，也想着练成腹肌男神，在单车上花了不少时间，但是突然有一天发现自己的腰部受了伤，最严重的一次弯腰的时候都听到骨头碎裂的声音，而且那一次我根本腰都直不起来，从那以后，我就真正体会到什么是科学健身了。之后我所有的训练项目都是按照自己身体适应程度来调节的，腰伤恢复后，我就再也没有去踩单车了。