上课怎么样集中注意力,上课不能集中注意力

提前预习，有利于孩子上课注意力集中。身体好，睡眠足，爱运动，有这些习惯的孩子上课注意力集中，上课注意力不集中，其实很简单几个小方法就可以解决了，上课的时候，适当的做做笔记，会逼迫自己用心集中注意力听讲，经常跟老师互动，那么注意力特别的集中，身体不好的孩子，听课容易疲惫，注意力分散不集中。

1、重度抑郁，如何集中注意力上课？

虽然学习在学生时代很重要，但更重要的是找到自我。不知道提出这个问题的你有多大，艾瑞克森的理论，每个阶段都有每个阶段要完成的任务，如果是青春期这个阶段，心理任务就是完成自我整合（自我同一性)，所以，这个阶段的孩子不容易，也需要一个空间。如果你想给自己帮助，那么其实有很多有效的办法：1、运动（帮助身体分泌多巴胺)，每天跑步三十分钟以上，

2、冥想。（这是和我自己联结的很有效的方法)3、找靠谱的心理咨询师，认知行为取向和动力取向，是我个人比较推荐的。另外，咨询师一定要在做个人体验，这一点非常重要的，而通常做个人体验的咨询师，也会找有督导师。其实，方法有很多，问题就在于，如果真的是抑郁，能走出去找咨询师已经非常不容易了，能跑步、冥想更是难上加难，

2、上课不能集中注意力，常走神怎么办？

上课注意力不集中，其实很简单几个小方法就可以解决了。下面我给你提供一些实用的小方法：1、把你走思的内容记录下来，只要一走思，你就记录下来，这样做一方面可以满足走思的乐趣，生活中我们越是压抑什么，什么就反弹的厉害。同样的道理，你越压制走思，走思越厉害，所以，走思不必压制，当你走思时，就拿起笔记录下来，另一方面，你可以统计一下走思的内容与走思的时间。

数字化的呈现能起到意想不到的效果，感觉到浪费时间才有可能珍惜时间，通过对走思内容分析，也可以看到自己走思情况，有助于自己改进，2、把自己桌面整理好。有时一个小的物件就能带有你的注意力，3、做好准备。如把老师需要的东西，上课需要的东西准备好，不要因为寻找东西而分散注意力，4、列一个小清单。当你走思时，可以做一些小事，有一句话，时间浪费也要浪费在有意义的事情上，你可以做几个题，抄笔记等，

3、如何让学生上课注意力集中？有什么方法引起他们注意力？

“一怕课堂讨了迷，二怕课后猴子皮；三怕作业老拖拉，四怕作文跑了题”。这四句顺口溜有才吧？它是某老师对学生存在的问题的总结，也是老师对学生学习问题的“四怕”，其他三句就不谈了。说说“课堂讨了迷”这句吧，“讨了迷”是邳州方言，昏昏沉沉、睡不醒的意思，在这句顺口溜里，它就是学生上课注意力不集中，课堂气氛一潭死水。

学生课堂注意力不集中的表现有：打呵欠、做小动作、愣神儿、回答问题有气无力等等，一个课堂，如果出现这种情况，坏了，老师口干舌燥讲了一节课，算是白白浪费了唾沫星子了，没有理想的教学效果。这种情况的出现，和老师、学生均有关系，虽然老师一直强调班级纪律，但孩子思想意识单薄、自制力差，课堂上仍然有分散注意力的事情发生。

学生本身也有自身健康和精神状态的影响问题，老师讲课，语言呆板、表情单调、缺乏趣味，缺少寓教于乐的互动，教案设计不够活泼，不能吸引孩子的注意力和活跃课堂气氛。注意力来自于对视觉和听觉的反应，刺激神经对心理保持亢奋的精神状态，所以，老师授课，还需在听觉和视觉的效果上下点功夫。比如：准备教学模型、图片、手绘、多媒体等辅助教学用具，比如，平时注意课外知识的储备和运用，让它与课堂知识融合，合理在教学过程中穿插一些适宜的经典的名言警句、简短笑话和段子、俗语等等，

4、如何让自己上课时集中注意力？

上课注意力集中，太重要了。抓住了课堂，就抓住了高效学习的金钥匙，1.身体好，睡眠足，爱运动，有这些习惯的孩子上课注意力集中，身体好，精力旺盛，孩子看着就不打蔫儿，注意力保持的时间长。小胖墩儿和小豆芽儿菜上课最容易走神儿，身体不好的孩子，听课容易疲惫，注意力分散不集中，睡眠足的孩子，上课不打瞌睡，能够聚精会神。