动感单车教练在说些什么,动感单车减脂

动感单车没有亲自玩过，在健身房看见过。动感单车一般有教练，采用高强度间歇运动的形式，劳逸结合，这个不需要过度担心的，因为在现实生活中，骑动感单车以后出现膝盖损伤的可能性还是比较小的，甚至有锻炼膝关节周围韧带、肌腱的作用，降低全身的脂肪含量而你说的动感单车这项运动在有氧当中强度算是比较大的，可以很好的帮助消耗更多的热量。

1、动感单车的教练好学吗？

动感单车没有亲自玩过，在健身房看见过。教练好像打碟的DJ，激情四射，涵盖全场，能够感染每一个单车上的人，单车我经常骑，要是骑的快，需要很好的体力，我也时常练习间歇冲刺，在人少的路段就来几段。能够把呼吸急促，练成喘不过气，既然单车前面加上了动感，那么节奏感，快和慢，还有全是的节拍，发力点，还有甩脑袋，都应该有规律可循。

2、动感单车减脂，什么时候见效？

恭喜题主走上运动减脂这条路，健身，是这世界上唯一一件只要努力就一定能看到改变的事。这条路的过程也许曲折、也许漫长，但只要坚持下来，你就战胜了自己，你必将遇见更美好的自己。什么时候见效？从第一次就见效，动感单车一般有教练，采用高强度间歇运动的形式，劳逸结合。不仅在运动时燃烧你的脂肪，运动后仍然加快基础代谢，继续燃脂，

3、动感单车瘦全身吗？怎么样？

你好，我是健身领域的创作者，很高兴回答你的问题。很多人认为自己，练哪里就能瘦哪里，追求局部减肥但减脂它一定是全身性的，没有局部减脂更不存在练哪就可以瘦哪的道理举个例子：如果你想瘦腿，而你的体脂还很高，外加用很大的负重训练腿部在你的脂肪还较厚的时候，如果说肌肉围度变大，那你想一下你的腿是会变的更细还是更壮你想要的某个部位的线条出现是需要满足两个要素的1.这个部位的脂肪它得薄一些2.这个部位有一定的肌肉厚度因为线条它是肌肉线条，不是骨骼线条更不是脂肪线条所以如果我们先想要减掉胳膊肚子上的肉应该怎么做呢？一：降低全身的脂肪含量而你说的动感单车这项运动在有氧当中强度算是比较大的，可以很好的帮助消耗更多的热量，

但减肥效果的好坏，既不取决于某项运动的单位热量消耗，也不取决于某种食物摄入的多少，而是取决于总的热量的进入平衡情况，是消耗大于摄入，还是相反。另外，运动减肥效果的差别，还和运动所处的阶段有关，比如处于平台期时，当前的有氧运动方案可能就对体脂率的进一步下降无能为力。因此，无需太过关注跑步机还是动感单车哪个更能减肥，只要你把握好每天总体上的热量摄入与消耗，同时每周保持3至5次的有氧运动（跑步机或动感单车，或是其他有氧运动），都可以达到理想的减肥效果，

4、骑动感单车伤害膝盖吗？

这个不需要过度担心的，因为在现实生活中，骑动感单车以后出现膝盖损伤的可能性还是比较小的，甚至有锻炼膝关节周围韧带、肌腱的作用。所以是否出现膝盖的损伤，最主要的问题是时间和强度，如果出现膝关节不舒服的症状，需要及时到康复科或者针灸科治疗，按时服用主管医生交代的药物，坚持做膝盖针灸、推拿、蜡疗等传统治疗，减少站立行走时间，多休息。