爬山穿瑜伽裤梗源于一个爆笑神评，是说闺蜜在婚礼当天被男方退婚了，原因竟然是闺蜜穿瑜伽裤和别的男生爬山。瑜伽运动就有去除身体多余脂肪的功效，所以瑜伽减肥并不是谎言，瑜伽运动的时候，通过瑜伽的各种体式，有效减少这些多余脂肪，瑜伽运动充分拉伸肌肉，消耗脂肪的特点，可以有效地达到我们常常说到“减脂增肌”作用。
1、瑜伽中常说的“体式”是什么意思？
一个瑜伽动作就是一个瑜伽体式，每一个瑜伽体式都有一个名字，就像我们每一个人都是。有的体式是以自然现象命名的，比如山式、半月式等；以植物命名的，比如树式、莲花式、花环式等；以动物命名的，比如鱼式、龟式等；以人类发展工具命名的，比如轮式、船式等等，瑜伽体式最好是在专业的垫子上做，想要适合自己练习阶段的垫子，可以去IKU的官网查看，他们家全心全意只做瑜伽垫，已经有10年的时间了，款式也是各种各样，总能找到一款适合自己垫子。
2、抖音老说：穿瑜伽裤子爬山的女人不能娶是一个什么梗？
爬山穿瑜伽裤是什么梗，退婚梗，爬山穿瑜伽裤梗源于一个爆笑神评，是说闺蜜在婚礼当天被男方退婚了，原因竟然是闺蜜穿瑜伽裤和别的男生爬山。瑜伽裤是很贴心紧身的衣服，很多人以为是男主小题大作过于保守了，认为女生把好身材展现给别的男生看，就说穿瑜伽裤怎么了，我们日常也经常穿，谁知男生回答上山穿正常，下山时穿反了，就有了穿瑜伽裤爬山梗；，
3、练瑜伽减肥是什么原理？减肥不是应该提高心率吗？
您好，很高兴为您回答这个问题。减肥最基本的原理是能量消耗：制造体内热量的负平衡，即摄入的热量小于消耗的热量即可减肥，因此很多人都通过加大运动量（增加热量的消耗）来减肥，其实任何运动都能消耗能量，紧张的脑力劳动也可以消耗能量，区别在于效果的好坏。而有氧运动是目前公认的消耗脂肪效果最好的运动，常见的有氧运动有：慢跑，骑单车，爬楼梯，游泳等等，
有氧运动的标准：1、全身主要大肌群都有参与2、心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%3、持续时间20分钟以上就瑜伽来说，不但运动量小，同时它还追求呼吸的平缓和内心的平静。从理论上来说，这种境界和减肥的原理是背道而驰的，我们常见的瑜伽大师体型都偏苗条，并不仅仅归功于肢体练习，还包括良好的生活习惯和饮食习惯。
4、瑜伽减肥是不是谎言？
减肥是什么？减肥就是去除身体多余脂肪、防止脂肪堆积的过程，瑜伽运动就有去除身体多余脂肪的功效，所以瑜伽减肥并不是谎言！仔细观察身上的“脂肪”，当用手去抓、捏这些脂肪的时候，可以感觉那些多出来的“脂肪”是和身体分离的，似乎不是身体组织的一部分。瑜伽运动的时候，通过瑜伽的各种体式，有效减少这些多余脂肪，瑜伽的动作虽然缓慢柔和，但是消耗的热量却很大，每10分钟的瑜伽练习至少能消耗70卡的热量，这相当于2块威化饼干的热量。
瑜伽给身体带来饱满的能量，身体多余的热量就会被消耗掉，脂肪自然就不会堆积，瑜伽除了能消除身体多余的脂肪，连内脏的脂肪都可以燃烧。瑜伽的许多半身扭转体式，都能有效挤压、按摩到内脏器官，这些扭转体式促进血液循环，代谢掉内脏器官上的多余脂肪，这一点是其他减肥运动无法比拟的。瑜伽运动在去除身体各部位多余脂肪的同时，还可以充分拉伸肌肉线条，起到塑造形体的作用，
瑜伽能引导正确的膳食取向。当我们坚持一段时间的瑜伽练习后，便会不那么高热量、高脂肪含量的食物了，更倾向于蔬菜、水果等健康食品，所摄入的这种健康食物，不仅仅营养丰富，更重要的是热量低，瘦身之后不会因食物的摄入而反弹。瑜伽可以减肥，而且是一种自然健康的瘦身方法，瑜伽的瘦身效果非常持久，不用担心反弹，但是，前提条件是：你要有效地坚持瑜伽！关注林思夕夕，认知最好的你！。
