什么是全能瑜伽,什么是理疗瑜伽

她是中国传播瑜伽第一人，被称为中国的瑜伽之母。一般说明是理疗瑜伽的瑜伽课，相对都较缓慢舒适，有针对性，理疗效果更好，有些瑜伽老师还会借助一些瑜伽小工具来为会员达到一个更好的效果，在家做瑜伽，是单向练习，没有教练的监督指导，所以更需要谨慎，谨记瑜伽的几个原则。

1、什么是理疗瑜伽？

其实瑜伽所有的练习都有理疗的效果，很多瑜伽馆在开设的瑜伽课程表上都会有写理疗瑜伽这个课程。一般说明是理疗瑜伽的瑜伽课，相对都较缓慢舒适，有针对性，理疗效果更好，有些瑜伽老师还会借助一些瑜伽小工具来为会员达到一个更好的效果，所以理疗瑜伽，一般每节课老师针对的点不一样，或者是针对肩颈，或者是针对骨盆，或者针对腿臀等，这个要看当节课的注重点。

当然，有些瑜伽馆的课程会分比较细，也是根据客户群来，像有些上班族比较多的地方，很多瑜伽馆会单独开设一个“肩颈理疗”的课程，有些小区妈妈比较多的地方，很多瑜伽馆会单独开设一个“骨盆保养”、“卵巢保养”的课程，不过现在肩颈、盆底修复激活，是大部分人都需要的，所以，现在的瑜伽馆基本都会有这些课程的。以上说的是大课，在私教课程中，像这类理疗瑜伽，老师除了会用上瑜伽小工具，还会用上手法，达到一个放松、强化、稳定的效果，

2、瑜伽的最原本意义是什么？

很多人在练习瑜伽的时候都觉得瑜伽就是一个很单纯的动作的练习，其实不是这样的。和动作的练习比起来，瑜伽能够给我们内心注入更多的能量，让我们全身心的投入在更积极的生活中，开始和小密每天坚持练习瑜伽吧，仰卧鱼式也是一个能够让身体完全打开的动作，金刚坐的双腿也能够让血液更加充分的滋养我们的双腿，腰部、脊柱、脖子这些比较关键的关节都会被练习到位，只有这样才能让自己有足够多的柔韧性，双膝跪地，将臀部放在双腿之间，做下去，双手聚到头顶上，相互折叠，身体后仰，胸腔向上挺起来。

战士体式是一个比较简单好做的体式，而且这个双手在背后紧握的动作，不但能够让双肩完全打开，而且能够让双臂的赘肉快速燃烧、消失，打字一个非常完美的手臂线条，来和小密一起看看这个体式该怎么做出来吧，战士体式详解：1、站立，双腿左右分开。2、身体向下压，前腿弯折、后腿绷直，3、双手在背后绷直，手掌心互相紧握。

这样的反手臂支撑对我们身体的柔韧性提出的要求还是不低的，既能够让髋关节完全打开，让我们的身体变得更加柔软，同时我们内心也会变得更加专注，注意力更加集中，要先坐在地面上，双手撑在身体后侧，左腿向上抬高，放到左手和身体之间，身体后仰，头部向上抬起来，大家在初期接触瑜伽的时候，也许会觉得体式的标准与否是很重要的事情，但其实在度过这个初期的阶段之后，我们明白了，在练习瑜伽的时候，心态远比体式要重要的多。

3、脊柱保养瑜伽什么人不可以做，为什么？

瑜伽脊柱保养什么人不可以做？我的答案是没有脊柱的人不可以做，准确的说应该是没有脊柱的人，是没有做的必要，而不是不可以。脊椎保养，所有人都可以做，我想问这个问题的人可能是担心脊柱存在各种问题的人是否可以做脊柱保养。打个比方，正常健康的皮肤需要保养，出现问题的皮肤更需要保养，不是吗？只是我们在保养有问题的皮肤时需要更谨慎更专业，

脊柱也一样。健康的脊柱需要保养，不健康的脊柱更需要保养，只是在保养不健康的脊柱时也要更谨慎更专业。瑜伽体式通过各种脊柱运动，放松脊柱，释放各锥体间的空间，灵活柔软脊柱，帮助脊柱保持正常的生理曲线，同时瑜伽体式的练习又可以加强身体肌肉力量，让肌肉力量去保护给居住更多更强的保护。顺带推荐一个保养脊柱的瑜伽动作，

动态猫式。下图吸气时，抬头挺胸塌腰，呼气时，低头拱背，要点：动作越慢越好，练习时脊柱从尾骨开始，一节一节的波动，带着觉知去感觉这种波动，就像你背后有一双眼睛看着脊柱，一节跟着一节像链条一样在活动。动态猫睡前或者早晨起床前可以在床上练习，会感觉整条脊柱微微的发热发烫，注意患有腰椎间盘突出的人，吸气时不要过分塌腰，呼气时正常拎背。